자카르타 – 금식 라마단은 1년에 한 번뿐입니다. 많은 사람들이 이 단식 순간을 고대하기 때문입니다. 불행히도 일부 사람들이 금식을 주저하게 만드는 몇 가지 조건이 있습니다. 그 중 하나는 종종 다음과 같은 특징이 있는 임신 초기입니다. 입덧. 그렇다면 임신 첫 3개월 동안의 안전한 금식 수칙은 무엇입니까? 이것이 답이다.
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임산부는 첫 삼 분기에 금식 할 수 있습니까?
임신 초기의 단식은 태아의 성장과 발달을 방해할 가능성이 있다는 우려가 있습니다. 이 우려는 실제로 정당합니다. 미국 컬럼비아 대학의 연구에 따르면 장기적으로 단식하는 어머니는 금식하지 않는 어머니보다 몸집이 작은 경향이 있다고 밝혔습니다. 어때요?
임신 초기의 임산부는 다음과 같은 경향이 있습니다. 입덧 . 증상으로는 메스꺼움, 구토, 쇠약, 현기증이 있습니다. 이 상태는 임신 초기에 임산부의 신체가 적응하는 형태로 나타납니다. 음, 과도한 메스꺼움과 구토는 탈수를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 초기의 임산부는 금식할 필요가 없습니다.
임산부는 의사의 승인을 받고 다음 요건을 충족하는 경우에만 금식할 수 있습니다.
1. 일일 영양 적정량 충족
특히 엽산, 단백질, 비타민 A, 칼슘, 비타민 D, 철분. 이러한 영양소는 임신 초기의 태아 성장 및 발달 과정을 돕습니다. 산모가 여전히 확신이 서지 않는다면, 금식 시 식사 규칙에 대해 산부인과 의사에게 문의하십시오.
단식 중에는 식사 패턴을 사후르, 이프타르, 저녁의 세 가지로 나누기 때문입니다. 태아 발달에 좋은 음식에는 대추야자, 시금치, 연어, 브로콜리, 케일, 닭고기 등이 있습니다.
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2. 충분한 휴식
임신 중에는 특히 금식이 추가될 때 몸이 쉽게 피로해지는 경향이 있습니다. 따라서 산모는 원활한 단식과 태아의 건강을 위해 피곤할 경우 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 임산부가 일을 하고 있다면 하고 있는 활동을 잠시 멈추고 몇 분 동안 앉거나 등을 기대십시오.
3. 체중 증가 관찰
단식 중 체중이 줄면 즉시 산부인과 의사와 상담하십시오. 체중 감소는 태아의 기형 위험을 증가시킵니다.
4. 정기적으로 임신 확인하기
임신 테스트는 태아 발달을 모니터링하고 임신 이상을 감지하기 위해 수행됩니다. 임신 초기에는 적어도 한 번은 초음파 검사를 할 수 있습니다. 불안한 신체 증상이 있는 경우 임신 검진을 더 빨리 할 수 있습니다. 예를 들어 메스꺼움, 구토, 탈수 및 두통.
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임신 첫 3개월 동안의 금식에 대한 안전한 규칙입니다. 임산부는 금식할 필요가 없으므로 금식할 만큼 강하지 않은 경우 무리하지 마십시오. 임신 초기에 억지로 하는 금식은 산모와 태아의 상태를 해칠 가능성이 있기 때문입니다.
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