자카르타 - 여성 10명 중 8명이 임신 중에 소화불량을 겪는다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 상태는 일반적으로 어머니가 음식이나 음료를 너무 많이 섭취하는 경우 발생합니다. 임신 중 소화 장애는 팽만감, 메스꺼움 및 구토, 잦은 트림 증상이 특징입니다. 이런 일이 발생하더라도 당황하지 마십시오. 그 이유는 이 상태가 자연스러운 현상이기 때문입니다.
임신 중 소화불량은 호르몬 생산 증가로 인해 발생하는 상태입니다. 이미 언급한 일부 증상 외에도 임신 중 소화불량은 위산의 상승으로 인한 작열감과 함께 가슴 통증을 특징으로 하며, 이는 일반적으로 임신 3분기에 나타납니다. 그렇다면 임신 중 소화불량의 원인은 무엇일까요? 다음은 리뷰입니다!
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임산부의 소화 장애, 여기에 원인이 있습니다
앞서 설명한 바와 같이 임산부의 소화기 장애는 임신 중 호르몬 증가로 인해 발생합니다. 이 장애는 일반적으로 태아에게 해를 끼치지 않지만 임산부에게 불편함을 줄 수 있습니다. 다음은 몇 가지 원인입니다.
- 프로게스테론 호르몬이 증가하여 장 연동 운동이 감소하여 변비가 유발됩니다.
- 자궁의 크기가 커져 장에 압력이 가해집니다. 이로 인해 음식물 찌꺼기가 장에 축적되어 변비를 유발합니다.
- 이전에 치질이 있었던 임산부는 임신 중에 더 악화됩니다.
- 임산부는 활동량이 적거나 게으르며 물을 덜 섭취합니다. 임산부의 활동량이 적으면 혈류가 원활하지 않습니다. 한편, 물을 덜 섭취하면 대변의 질감이 딱딱해집니다.
- 임산부는 장 판막 이상을 경험하여 임신 중에 변비를 유발합니다.
임산부의 소화기 장애를 예방하기 위한 노력은 깨끗하고 건강한 음식을 섭취함으로써 건강한 생활 습관을 유지함으로써 가능합니다. 음식에는 임신에 해를 줄 수 있는 벌레 알이나 세균이 포함될 수 있으므로 임신 중에는 날 음식을 먹지 마십시오.
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임산부의 소화 장애를 예방하는 단계가 있습니까?
임산부의 소화 장애는 종종 발생합니다. 이러한 일이 지속적으로 발생하면 수행되는 활동에 확실히 방해가 됩니다. 이를 방지하기 위해 어머니는 다음과 같은 방법을 할 수 있습니다.
1. 소량으로 자주 먹습니다.
임산부는 5~6끼 식사를 권장하나 위산의 상승을 방지하기 위해 소량으로 섭취한다. 2인분이니까 많이 먹으라고 하는 사람들의 말을 따르지 마세요. 충분히 먹습니다.
2. 기름진 음식, 맵고 튀긴 음식 피하기
임산부의 소화 장애를 예방하기 위해 임신 중에는 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 피하십시오. 간식을 원하면 과일을 먹을 수 있습니다.
3. 우유와 요구르트의 소비
우유와 요구르트는 임신 중 최고의 음료가 될 수 있습니다. 둘 다 영양소, 단백질 및 칼슘을 함유하고 있습니다. 또한 우유와 요구르트는 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 저지방 함량의 요구르트 또는 우유를 선택하는 것을 잊지 마십시오. 그렇습니다!
4. 자기 전에 먹지 마세요
임산부는 종종 소량으로 먹을 수 있지만 임산부는 제한해야합니다. 오후까지 음식 섭취를 제한하십시오. 밤늦게까지 음식을 먹지 마십시오. 위가 더부룩하고 잠을 잘 수 없기 때문입니다.
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어머니는 소화 장애로 고통받고 싶지 않다면 무엇을 먹고 싶은지 알고 선택해야 합니다. 이러한 예방 조치로 산모가 소화불량을 겪는 것을 막을 수 없다면 즉시 가까운 병원에서 의사의 진찰을 받으십시오. 네, 부인!
