자카르타 - 젖소가 지겹습니까? 이제 시도할 수 있는 다른 많은 유제품이 있으며 그 중 하나는 염소 우유입니다. 실수하지 마십시오. 이 동물의 우유에는 신체 건강을 위한 다양한 기능이 있습니다. 호기심이 많은? 전문가에 따르면 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 몸에서 쉽게 소화
실제로 산양유의 지방산 함량은 우유나 두유보다 많습니다. 그럼에도 불구하고 염소 우유에는 더 많은 단쇄 및 중쇄 지방산이 포함되어 있습니다. 글쎄, 이것은 신체가 에너지를 생산하기 위해이 우유를 더 쉽게 소화하도록 만드는 것입니다. 결과적으로 지방이나 콜레스테롤로 묻히지 않습니다.
어린이를 위한 이 우유에 대한 흥미로운 연구가 있습니다. 한 연구에 따르면 이 우유를 먹인 어린이는 우유를 먹인 어린이보다 체중, 골밀도, 칼슘, 비타민 A 혈장 및 헤모글로빈 농도가 더 높았습니다.
2. 피부 미용에 좋다
피부를 건강하게 유지하려면 뷰티 제품뿐만 아니라. 미용 의사에 따르면 젖산 함량은 피부를 재생하고 죽은 피부를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 이 우유는 칙칙한 피부를 밝게 하고 피부 탄력을 유지하며 자유 라디칼의 부정적인 영향을 방지하고 잔주름과 주름을 숨기고 새로운 피부 성장을 자극할 수 있습니다.
3. 칼슘 함량이 높음
몸에 필요한 칼슘과 인의 공급원을 찾는 데 혼란스러워하는 분들을 위해 이 우유에서 얻을 수 있습니다. 전문가들은 이 우유가 우유나 두유보다 칼슘이 더 많다고 말한다. 염소 우유 한 잔만 섭취하면 매일 칼슘 필요량의 32.6%와 인 필요량의 27%를 충족할 수 있습니다. 칼슘은 성장과 골밀도 유지에 매우 중요합니다.
4. 편두통 예방 및 혈압 조절
미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)의 전문가에 따르면, 이제 막 월경을 경험한 소녀들은 이 우유를 섭취해야 합니다. 목표는 신체의 칼슘 함량을 유지하는 것입니다. 뿐만 아니라 칼슘의 다른 이점도 편두통을 예방하고 혈압을 조절할 수 있습니다.
우유와 크게 다르지 않은 산양유의 단백질은 잊지 말아야 할 요소입니다. 이 단백질은 성장과 발달 과정에서 어린이에게 필요한 영양소입니다. 성인의 경우 단백질은 조직을 유지하고 손상된 체세포를 대체하는 역할을 합니다. 흥미롭게도 이 우유는 칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압을 극복할 수 있다고 믿어집니다.
5. 소화기 계통에 좋습니다.
산양유는 완충력이 더 좋아 소화 장애가 있는 어린이에게 좋습니다. 완충액 자체는 체내 pH의 안정성을 유지할 수 있는 물질입니다. 또한 이 우유에는 소량의 요산. 이 화합물의 낮은 함량은 지방간 증후군 예방에 좋다는 것을 기억하십시오. 따라서 산양유는 간 건강을 유지하는 데 매우 좋습니다. 불행히도 이 우유는 우유에 비해 엽산과 비타민 B12가 적습니다.
그래도 조건이 있는 분들은 유당 불내증, 비만, 고 콜레스테롤, 당신은이 우유를 피해야합니다. 그 이유는 이 우유는 유당과 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 위와 같은 건강 문제가 있는 사람에게는 권장하지 않기 때문입니다.
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