임산부가 피해야 할 11가지 식품

, 자카르타 - 임산부와 자궁 내 태아의 건강을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 철분, 엽산, 단백질, 건강한 지방, 오메가-3 및 기타 다양한 중요한 비타민과 미네랄이 풍부한 영양 균형 잡힌 식단을 섭취합니다.

그러나 임산부가 피해야 할 음식도 있습니다. 자궁에 있는 태아에게 해를 줄 수 있는 특정 음식이 있습니다. 그렇다면 임산부에게 금지된 음식은 무엇일까요? 미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 임산부가 피해야 하는 음식과 음료는 다음과 같습니다. (뭐라고 요).

또한 읽기: 임신 초기에 꼭 먹어야 할 음식 7가지

1. 델리 미트

델리 고기는 임산부에게 금지된 식품군에 포함됩니다. 델리 고기는 일반적으로 시트 형태로 판매되는 가공 고기입니다. APA에 따르면 델리 고기에는 리스테리아 박테리아가 포함될 가능성이 있습니다. 이 박테리아는 유산을 유발할 수 있으므로 주의하십시오.

리스테리아는 태반을 통과할 수 있는 능력이 있으며 아기를 감염시킬 수 있습니다. 결과적으로 이러한 박테리아는 감염이나 혈액 중독을 일으킬 수 있으며 생명을 위협할 수 있습니다.

2. 수은으로 물고기 잡기

임산부에게 금지된 기타 수은 함유 생선. 수은 함량이 높은 생선은 피해야 합니다. 임신 중 섭취된 수은은 발달 지연 및 태아 뇌 손상과 관련이 있습니다.

수은 함량이 높은 생선에는 상어, 황새치, 고등어, 옥돔이 있습니다. 통조림으로 만들어진 작은 참치 조각은 일반적으로 다른 참치보다 적은 양의 수은을 함유하고 있습니다. 그러나 여전히 적당히 먹어야 합니다. 초밥에 사용되는 특정 유형의 생선도 수은 함량이 높기 때문에 피해야 합니다.

3. 훈제 해산물 (훈제 해산물)

훈제 해산물 또는 ( 훈제 해산물 ) 종종 다음과 같이 표시되는 냉장고에서 lox, 노바 스타일, 키퍼드 , 또는 말린 고기 (육포) 리스테리아균에 오염될 수 있으므로 피해야 합니다. 그러나 통조림이나 선반에 보관할 수 있는 훈제 해산물은 일반적으로 먹어도 좋습니다.

4. 산업 오염 물질에 노출된 물고기

임산부에게 금지된 기타 식품 산업 오염 물질에 노출된 생선. 따라서 폴리염화 비페닐 물질과 같은 산업 오염 물질에 오염된 호수와 강에서 물고기를 피하십시오.

또한 읽기: 임신 중 철분 결핍, 발생할 수 있는 영향 알기

5. 생 가리비

위의 네 가지 외에도 생패류는 임산부에게 금지된 식품입니다. 해산물 매개 질병의 대부분은 굴, 조개, 가리비를 포함한 덜 익힌 조개류에 의해 발생합니다. 날 조개류는 모든 사람의 우려 사항이며 임신 중에는 피해야 합니다.

6. 날달걀

날달걀이나 날달걀이 포함된 음식은 살모넬라균의 가능성이 있으므로 피해야 합니다. 일부 수제 시저 소스, 마요네즈, 아이스크림 또는 수제 커스터드와 홀란다이즈 소스는 날달걀로 만듭니다.

그러나, 아이스크림 드레싱 , 그리고 에그노그 상업적으로 생산되는 계란은 저온살균 계란으로 만들어지며 살모넬라균의 위험을 증가시키지 않습니다.

7. 부드러운 치즈

임산부에게 금지된 기타 음식은 부드러운 치즈입니다. APA에 따르면 수입 소프트 치즈에는 리스테리아 박테리아가 포함될 수 있습니다. 브리, 카망베르, 로크포르, 페타, 고르곤졸라와 같은 부드러운 치즈와 퀘소 블랑코와 퀘소 프레스코가 포함된 멕시칸 스타일 치즈는 저온 살균 우유로 만든 것으로 명확하게 명시되지 않는 한 피하십시오.

또한 읽기: 임산부가 꼭 챙겨야 할 영양성분표

8. 살균되지 않은 우유

살균되지 않은 우유에는 리스테리아 박테리아가 포함될 수 있습니다. 마시는 우유가 저온 살균되었는지 확인하십시오.

9. 갓 짜낸 주스

임산부는 저온 살균 주스를 선택해야 합니다. 레스토랑, 주스 바 또는 농장 가판대에서 갓 짜낸 주스는 저온 살균되지 않을 수 있으므로 잠재적으로 살모넬라균 및 대장균 .

10. 카페인

대부분의 연구에 따르면 적당량의 카페인 섭취가 허용됩니다. 그러나 다른 연구에서는 카페인 섭취가 유산과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 따라서 임신 초기에는 카페인을 피하여 유산의 가능성을 줄이십시오.

11. 알코올

알코올의 양은 임신 중에 안전한 것으로 알려져 있지 않으므로 임신 중에는 알코올을 피해야 합니다. 출산 전 알코올 섭취는 아기의 건강한 발달을 방해할 수 있습니다.

음, 임산부에게 금지된 음료와 음식입니다. 위의 문제에 대해 더 알고 싶으십니까? 아니면 다른 건강 문제가 있습니까? 신청서를 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?



참조:
미국 임신 협회. 2021년에 액세스함. 임신 중 피해야 할 음식
웹엠디. Accessed 2021. 임신 중에 피해야 할 음식.

최근 게시물