정신 건강을 위한 자기 사랑의 중요성

, 자카르타 – 자기애라는 개념을 들어본 적이 있습니까? 이 개념은 종종 자신을 "애지중지"하고 자신을 전체적으로 사랑하는 것으로 확인됩니다. 사실, 그 생각에는 잘못된 것이 없습니다. 그러나 그것은 사실 자기 방종 그 이상입니다. 자기 사랑 정신 건강을 위해 필요합니다. 이유는 무엇입니까?

자신을 사랑하는 일명 자기 사랑 사람의 정신 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 일상적인 활동과 수행해야 하는 작업의 와중에 누구나 육체적, 정신적 피로를 느끼기 쉽습니다. 이 상태는 종종 스트레스, 우울증 및 삶에 대한 의욕 상실과 같은 정신 건강 문제로 이어집니다. 그리고 이러한 모든 문제는 실제로 자신을 받아들이고 사랑함으로써 최소화할 수 있습니다.

자신을 사랑하고 자신의 행복에 관심을 갖는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 반면에 자신을 받아들이고 있는 그대로를 사랑하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

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건강한 혜택과 자기애를 적용하는 방법

자신을 사랑함으로써 얻을 수 있는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 자신을 사랑할 수 있을 때 건강한 삶을 살기가 더 쉬워질 것입니다. 몸이 몇 시간 쉬어야 하는지 알게 되고, 자신을 사랑하기 때문에 몸이 필요로 하는 것을 채우려고 합니다. 늦게 자는 습관을 피하고 불면증과 다른 질병의 위험을 예방할 수 있기 때문에 좋습니다.

밤에 충분한 수면을 취하는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 정신 상태와 기분에도 영향을 줄 수 있습니다. 신체가 충분히 활동적일 때 스트레스, 집중력 및 생산성 저하의 위험을 피할 수 있습니다. 장기적으로 충분한 수면을 취하면 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 또한 개인의 정신 상태에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

실제로 자신을 사랑하는 것은 예를 들어 책을 사거나 좋아하는 음식을 먹음으로써 자신을 애지중지하는 것에 국한되지 않습니다. 그 이상으로 존재하는 모든 장점과 단점을 가지고 자신을 받아들이는 법을 배워야 합니다. 그 과정이 진행됨에 따라, 당신은 당신 자신에 대해 더 많이 알게 될 것이고 당신의 몸이 필요로 하는 것, 특히 정신 상태와 관련된 것이 무엇인지 쉽게 찾을 수 있을 것입니다.

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개념 적용을 시작할 수 있습니다. 자기 사랑 자신을 위해 재미있는 일을 해서 일명 " 나 시간 " 혼자가 외롭다는 뜻은 아니다 나 시간 그것은 실제로 몸을 이완하고 영양을 공급하는 순간이 될 수 있습니다. 시간을 내어 자신을 사랑하면 마음이 맑아지고 창의력이 향상됩니다. 정신 건강 상태도 더 잘 유지되고 기분은 하루 종일 더 좋아집니다.

정신적으로 건강해지는 것 외에도 혼자 시간을 내어 자신을 사랑하는 법을 배우는 것도 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 시간을 내어 재미있는 활동을 하면 더 편안하고 행복해질 수 있기 때문입니다. 행복하다고 느끼는 사람들은 자신을 받아들이거나 사랑할 수 없는 사람들에 비해 심장병 위험이 22% 낮다는 연구 결과가 있습니다.

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자신을 사랑하는 것은 신체 건강을 위한 비타민이나 보충제를 섭취하는 것과 같이 신체의 필요를 충족함으로써 이루어질 수도 있습니다. 더 쉽게하려면 앱에서 비타민을 구입하십시오. 단지. 배달 서비스를 이용하면 주문한 상품이 1시간 이내에 집으로 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

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