자카르타 – 긴 귀국 여행은 종종 일부 사람들을 아프게 합니다. 귀가 시 발생하기 쉬운 질병에는 피로, 멀미, ARI, 변비, 설사, 독감 등이 있습니다. 또 다른 일반적인 불만은 몸살과 통증입니다. 그럼 귀향여행이 순조롭게 진행되고 고향에서 편안하게 이드를 즐길 수 있도록 다음의 건강한 귀가수칙을 지켜주세요.
피곤하지 않게 하는 홈커밍 팁
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1. 여행 계획하기
집에서 르바란을 축하하는 데 필요한 차량, 여행 기간, 도로 접근성, 의약품, 음식, 음료 및 기타 장비부터 시작하여 귀국 여행을 신중하게 계획하십시오. 이것은 여행 중에 발생할 수 있는 최악의 위험을 최소화할 수 있습니다.
2. 체력 유지
장거리 여행을 떠나기 전에 체력에 주의하세요. 예를 들어, 수호르와 이프타르에서 건강 식품(특히 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 아연이 함유된 식품)을 섭취함으로써. 또한 출발하기 최소 6시간 전에 숙면을 취하십시오.
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3. 야간 여행
태양의 자외선 노출을 피하는 것 외에도 밤에 여행할 때 금식을 깨기 때문에 최적의 에너지를 얻는 경향이 있습니다. 또 다른 장점은 단식을 깨는 것에 대해 걱정할 필요 없이 즉시 먹고 마실 수 있다는 것입니다. 그렇게 하면 혈당 수치가 정상으로 돌아가고 여행 중에 더 집중할 수 있습니다.
4. 피곤할 때 휴식
자가용으로 귀가하는 경우 피곤할 때는 즉시 휴식을 취해야 합니다. 정부에서 잠시 쉬어갈 수 있는 많은 특별직을 제공하고 있습니다. 휴게소 고속도로 지역에 퍼집니다. 15분 이상 휴식을 취하십시오. 스스로를 밀어붙이면 도중에 사고를 당하기 쉽습니다.
5. 물품 제공
음식과 물을 포함합니다. 갈증과 배고픔은 종종 졸음과 기분 변화를 일으켜 운전에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 교통 체증으로 인해 길에서 금식을 해야 하는 경우가 드물지 않게 발생하므로 여행 중 음식과 음료를 제공해야 합니다. 또한 물은 차량 운전 시 집중력 향상에 도움이 됩니다.
6. 개인 의약품 지참
여행 중 멀미약, 감기약, 두통약, 감기약 등 가벼운 약을 제공합니다. 또한 특정 질병이 있는 경우 보조제 및 특수 의약품을 가져와야 합니다. 이는 여행 중 원치 않는 일이 발생하지 않도록 하는 데 유용합니다.
아기를 동반하는 여행자는 출발 전 아기의 상태를 확인해야 합니다. 아이가 장거리 여행을 떠날 준비가 되었는지 확인하세요. 필요한 경우 의사에게 아기를 위해 준비해야 하는 약에 대한 조언을 구하십시오.
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고향에 도착했을 때 건강하고 건강하게 지내기 위해 노력할 수 있는 귀가 팁입니다. 고려해야 할 또 다른 사항은 개인 차량으로 집에 가는 사람들을 위해 교통 규칙을 준수하고 완전한 차량 문서를 가져오는 것입니다.
여행 중 갑자기 건강 문제가 발생하면 주저하지 말고 의사와 상담하세요. . 앱을 열기만 하면 됩니다. 그리고 기능으로 이동 의사와 상담 를 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!
