다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 김치

, 자카르타 – 김치는 다양한 발효 야채로 구성된 한국의 전통 음식입니다. 변종은 일반적으로 양배추, 무, 겨자 채소로 구성되며 고추 가루, 파, 마늘, 생강 및 기타 한국 향신료와 같은 향신료로 활기를 띠게 됩니다. 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 김치의 효능이 많이 있습니다.

계절과 원산지에 따라 김치의 종류가 다양하다. 예를 들어 봄이 오면 먹는 김치는 아빠 김치 (파) 또는 오 친구 (오이) 여름과 전주 지역은 김치의 향과 맛이 더 강해 해물 반찬과 함께 먹는다.

그의 출신국에게 김치는 맛있는 전통 음식일 뿐만 아니라 요리의 격려이기도 합니다. 1957년 베트남 전쟁이 발발하자 한국 정부는 미군에 참전용사들에게 식량으로 김치를 보내줄 것을 요청했다.

김치는 일상적인 요리이자 가족 축하의 한 형태로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 고대에는 김치를 담그는 방식으로 각자가 재료를 내어 함께 요리한 다음 커다란 그릇에 담아 땅속 깊이 저장하는 방식으로 이루어졌습니다. 이제 현대 한국 사회는 김치를 냉장고에 보관하고 각 냉장고에는 김치만을 보관할 수 있는 공간이 따로 마련되어 있습니다.

이제 김치의 완전한 역사와 독특함을 알고 나면 김치가 다이어트와 건강에 미치는 이점에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 김치의 다음과 같은 효능을 알아보십시오.

  1. 면역 체계를 위한 건강한 박테리아

김치를 발효시켜 만드는 과정은 소화와 항염에 유용한 좋은 균을 함유하고 있습니다. 건강한 소화는 확실히 신체에 매우 유익하므로 신체의 신진 대사가 원활합니다.

  1. 콜레스테롤 안정성 유지

김치는 마늘과 고춧가루로 만든다. 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되기 때문에 중요한 역할을 합니다. 또한 콘텐츠는 혈압을 유지하고 감염 위험을 예방할 수 있습니다. 뇌졸중 .

  1. 눈 건강 유지

김치 100g에는 일일 비타민 A 요구량의 18%가 들어 있습니다. 따라서 김치를 먹으면 비타민 A 필요량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 눈 건강을 유지하는 것 외에도 김치의 또 다른 이점은 활성산소를 예방하는 것입니다.

  1. 건강한 모발과 빛나는 피부

김치의 또 다른 효능은 몸의 건강이 유지될 뿐만 아니라 건강한 모발과 빛나는 피부를 만드는 것입니다. 김치의 마늘에 함유된 미네랄 셀레늄은 나이가 들면서 나타나는 피부의 잔주름을 예방하는 동시에 신체의 면역 체계를 유지합니다.

  1. 효과적인 체중 감량에 도움

콘텐츠 캡사이신 고추는 신체의 신진 대사를 증가시켜 신체의 칼로리 연소를 가속화하여 체중을 더 효과적으로 줄일 수 있습니다.

  1. 독감에 대한 저항력을 높입니다.

김치에는 비타민 A, B, C 및 프로바이오틱 박테리아에 이르기까지 많은 항산화제가 함유되어 있습니다. 이러한 유익한 성분의 협력으로 김치는 감기에 대한 저항력을 높일 수 있는 슈퍼푸드가 됩니다.

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