, 자카르타 - 단식을 깨고 나면 몸이 다시 에너지를 얻는다. 그러나 어떤 사람들은 단식을 깨고 나면 몸이 약해집니다. 이것은 누군가가 너무 미쳤고 제공되는 음식을 먹기 때문에 발생합니다. 사실, 종교적 조언에 따라 건강한 이프타르를 운영하기 위해 할 수 있는 방법이 있습니다.
단식을 할 때 하는 나쁜 습관 때문만이 아니라, 금식 후 허약한 상태는 특정 질병에 걸리는 것과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 금식 후 몸이 절름발이의 원인으로 의심되는 것은 다음과 같습니다.
위 염증 또는 위염
이 병이 있는 사람은 단식을 하고 맵고 신 음식을 먹어서 허약함을 느낄 수 있습니다. 두 가지 유형의 음식 모두 권장되지는 않지만. 단식을 깰 때 추천하는 음식 손실된 에너지를 회복하기 위해 당도가 높은 음식. 이 달콤한 음식은 대추야자나 따뜻한 달콤한 차를 통해 얻을 수 있습니다. 또한 이 질병으로 고통받는 사람들은 음식을 천천히 먹는 것이 좋습니다.
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MSG 과다 섭취
MSG를 과도하게 섭취하면 금식 후 몸이 쇠약해질 수 있습니다. 이 증후군은 다음과 같이 알려져 있습니다. 중식당 증후군 . 허약함 외에도 두통, 쉽게 발한, 피부가 붉어지고 입과 목이 타는 듯한 느낌, 메스꺼움이 나타나는 기타 증상입니다. 이 질병은 MSG로 인해 신체가 너무 민감하기 때문에 발생하는 것으로 생각됩니다.
저혈당 또는 낮은 혈당 수치
단식을 깨고 몸이 허약해지는 이유는 단 음식을 너무 많이 섭취하는 것입니다. 단식을 할 때 섭취하는 단 음식은 고당을 함유하고 있기 때문에 일반적으로 단순 탄수화물 형태입니다. 예를 들어 설탕에 절인 과일, 과일 얼음, 센돌, 청량 음료 및 기타.
단순 탄수화물을 대량으로 섭취하면 혈당 수치가 급격히 증가할 수 있습니다. 혈당 수치가 급격히 상승하면 혈당 수치를 낮추는 기능을 하는 과도한 인슐린 호르몬이 방출됩니다. 따라서 인슐린이 과도하게 증가하면 혈당이 급격히 떨어지므로 금식을 했음에도 불구하고 허약함과 현기증을 일으키는 저혈당이 발생할 수 있습니다.
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위의 사항 외에도 다음과 같은 다른 조건으로 인해 단식을 깬 후 약점이 발생할 수 있습니다.
- 빈혈증.
- 탈수, 단식을 했을 때 충분히 마시지 않으면.
- 저혈압 또는 저혈압.
- 독감, 당뇨병 및 전해질 결핍과 같은 특정 질병 상태.
- 스트레스 .
단식을 깬 후 몸이 약해지는 것을 방지하기 위한 단계는 다음과 같습니다.
- 단식을 할 때 단 음식이나 음식을 과도하게 섭취하지 마십시오.
- 물을 많이 마셔 수분 필요를 충족시키십시오.
- 단식을 할 때 너무 매운 음식을 피하십시오.
- 흡연과 음주를 피하십시오.
- 충분한 수면.
- 과하지도 않고 부족하지도 않은 영양가 있는 음식을 필요에 따라 섭취하여 칼로리 요구량을 채워 금식할 때 몸이 허약해지고 영양실조가 되지 않도록 합니다.
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