, 자카르타 - 날씨가 더우거나 짠 간식을 먹을 때 갈증을 더 자주 느낀다. 이 갈증을 이겨내기에는 물 한 잔으로는 부족하다는 것도 느껴야 합니다. 이것은 사실 매우 자연스러운 현상이지만, 항상 목이 마르거나 마실 것 또는 먹을 것이 전혀 느껴지지 않으면 실제로 갈증이 해소된다면 단순히 탈수증 이상일 것입니다.
갈증은 더 많은 땀을 흘리거나 더 많은 물이 필요함을 나타낼 수 있습니다. 또는 특정 상태 및 질병의 증상일 수 있습니다. 이 상태는 사실 특정 식습관의 부작용일 수도 있습니다. 따라서 갈증을 없앨 수 없다면 이전에는 짐작할 수 없었던 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.
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탈수 외에 잦은 갈증의 원인
탈수 외에 잦은 갈증의 원인은 다음과 같습니다.
마른 입
입이 매우 건조하면 목이 마를 수 있습니다. 그러나 구강 건조증으로 더 일반적으로 알려진 구강 건조증은 땀샘이 입안을 촉촉하게 유지하기에 충분한 타액을 생성하지 못하는 상태입니다. 이것은 암, 특정 약물, 흡연 또는 노화에 대한 방사선 요법의 결과일 수 있습니다. 갈증 외에 구취와 염증이 있는 잇몸 외에 몇 가지 다른 증상이 있습니다.
구강 건조를 경험하는 경우 의사는 먼저 물 섭취량을 늘릴 것을 권장합니다. 최상의 치료 계획은 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 상태의 증상을 완화하는 방법에 대해 치과 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.
당뇨병
당뇨병에 걸리면 포도당이 혈액에 축적되어 신장이 포도당을 흡수하기 위해 너무 열심히 일하게 합니다. 신장이 이를 따라가지 못하면 신체가 정상보다 더 많은 소변을 생성하게 됩니다. 또 다른 흔한 증상인 잦은 배뇨는 갈증을 유발합니다. 이로 인해 더 많은 수분을 섭취해야 하며, 이는 또한 문제를 악화시킬 수 있습니다.
증상은 polydipsia 또는 일부 전문가가 사라지지 않는 갈증이라고 부르는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 당뇨병의 다른 증상이 많이 있으므로 당뇨병의 증상으로 갈증에만 의존하지 마십시오. 의사에게 건강 문제에 대해 문의하면 잦은 갈증의 원인을 확인하기 위한 검사를 수행할 수 있습니다.
요붕증도 갈증의 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병과 관련이 없지만 체액의 심각한 불균형을 일으키는 드문 신장 질환입니다. 이 질환이 있는 사람들은 배뇨 증가를 통해 많은 양의 수분을 잃어 과도한 갈증을 유발합니다.
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빈혈증
빈혈이 있는 사람들은 건강한 적혈구를 충분히 생산하기 위해 고군분투하며, 그 결과 신체가 필요한 산소를 얻기 위해 고군분투하게 됩니다. 그리고 빈혈이 악화되면 쇠약 및 피로와 같은 다른 많은 증상과 함께 갈증이 증가할 수 있습니다. 신체는 대체할 수 있는 것보다 더 빨리 적혈구를 잃으며, 갈증을 유발하여 손실된 체액을 대체하려고 합니다.
저탄수화물 다이어트
인기 있는 케토 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트를 하는 경우 평소보다 갈증을 느낄 수 있습니다. 결과적으로 정상적인 부작용입니다. 탄수화물 섭취를 크게 줄이면 글리코겐이 고갈됩니다. 글리코겐 1g당 약 3g의 물이 있습니다. 따라서 저탄수화물 다이어트를 하거나 케토시스 상태에 도달하려고 할 때 체내에 저장된 글리코겐이 연소되고 평소보다 갈증이 나기 때문에 수분을 잃게 됩니다. 따라서 예를 들어 케토 다이어트를 하는 동안 체액 수준을 유지하는 것이 중요합니다.
과도한 운동
실제로 마시는 물의 양에 항상 주의를 기울이면 잦은 갈증의 원인이 무엇인지 혼란스러울 수 있습니다. 그러나 이것은 운동 중에 운동 시간이나 운동 수준을 늘리기 때문에 발생할 수 있습니다. 하루 종일 더 활동적이라면 이전에 몸에 효과가 있었던 물의 양이 더 이상 충분하지 않을 수 있습니다. 몸이 더 많이 땀을 흘리면 더 많은 수분을 잃게 되며 이를 보충하기 위해 더 많이 마셔야 합니다. 전문가들은 운동 15분 전에 물을 마시고 탈수를 예방하기 위해 20분마다 220g의 물을 마실 것을 제안합니다.
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이것들은 당신이 경험하는 잦은 갈증의 원인 중 일부입니다. 이 상태가 질병의 부작용으로 의심되면 가장 가까운 병원에서 검사를 미루어서는 안 됩니다. 즉시 응용 프로그램을 엽니 다 그리고 가장 가까운 병원에서 의사와 약속을 잡으십시오. 앱을 사용하여 시험시간에만 입장할 수 있기 때문에 더 이상 줄을 서야 하는 번거로움이 없어 시간을 낭비하지 않아도 됩니다. 실용적이지 않나요? 앱을 사용하자 지금!
