, 자카르타 - 집에 가서 부서진 배처럼 보이면 어지럽겠죠? 즉, 모든 것이 제자리로 돌아가고 깨끗해지도록 숙제를 해야 할 때입니다. 모든 물건을 정리하고 청소하면 보기 흉하고 집에 있는 것처럼 느끼게 됩니다.
하지만, 당신이 하는 숙제에는 가벼운 운동도 포함된다는 사실을 알고 계셨습니까? 집안을 쓸거나 걸레질을 하면 몸의 칼로리도 태워집니다. 그러므로 집을 깨끗하게 유지하면서 살을 빼고 싶다면 숙제를 하라. 여기 전체 토론이 있습니다!
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숙제는 운동과 같다
숙제는 집을 깨끗하게 유지하기 위해 적어도 일주일에 한 번 정기적으로 해야 하는 일입니다. 또한, 이것을 정기적으로 하면 긍정적인 부작용도 느낄 것입니다. 그 중 하나는 가벼운 운동처럼 칼로리를 태우는 것입니다.
지방을 태우기 위해 야외에서 조깅을 할 필요는 없습니다. 집에서 더러워 보이는 모든 것을 청소함으로써 그것은 이웃을 뛰어 다니는 것과 거의 같습니다. 따라서 숙제를 하고 나면 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지 알아야 합니다.
진공 청소기로 집 청소하기
가벼운 운동 못지않게 칼로리 소모가 많은 집안일 중 하나는 청소기로 집안을 청소하는 것입니다. 집안의 먼지를 청소함으로써 이 활동은 등산 로잉머신을 이용하거나 헬스장 . 분명히, 이 숙제는 근육을 스트레칭하여 건강하게 만들 수 있습니다.
설거지
당신이 할 수 있고 운동과 동등한 또 다른 숙제는 설거지입니다. 특히 요리 후에는 매일 설거지를 해야 합니다. 아시다시피 30분 동안 수행하면 최대 160칼로리의 칼로리를 태울 수 있습니다. 매일 15분씩 일상적으로 설거지를 하면 2,500미터 거리를 수영하는 것과 같습니다.
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빨래
빨래에는 가벼운 운동에 해당하는 숙제도 포함됩니다. 기계를 사용해도 세탁물을 들어 올려 말리면 몸의 칼로리가 소모됩니다. 최소한 일주일에 두 번 옷을 빨 것입니다. 소모된 칼로리가 가벼운 운동을 하는 것과 같다고 상상해보세요.
칼로리를 태우기 위한 효과적인 숙제에 관해 질문이 있는 경우 다음의 의사에게 문의하십시오. . 당신은 단지 필요합니다 다운로드 애플리케이션 앱 스토어 또는 플레이 스토어에서. 또한, 앱만 이용하면 가까운 약국에서 약을 구입할 수도 있습니다.
원예
숙제는 포함하지 않았지만 정원 가꾸기를 좋아하는 사람은 적지 않습니다. 식물을 파내거나 퇴비화를 하면 위, 팔, 다리의 근육이 움직이기 때문에 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 원예는 에어로빅이나 사이클링과 같습니다.
다림질 옷
사무복은 일반적으로 입기 전에 다림질을 해야 합니다. 따라서이 루틴은 매주 수행해야 출근시 모든 옷이 준비됩니다. 한 시간 동안 옷을 다림질하면 100-140 칼로리가 소모됩니다. 또한 서서 하면 팔과 다리 근육이 강해집니다.
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그것들은 당신이 할 수 있고 스포츠를 할 때와 같은 몇 가지 숙제입니다. 열심히 숙제를 하면 2배의 효과를 얻을 수 있습니다. 집이 더 깨끗해질 뿐만 아니라 몸도 더 건강해질 것입니다. 그러므로 집에서 일하기를 게으르지 마십시오.
