, 자카르타 - 책 읽기는 태곳적부터 존재해 온 취미이며 신체, 특히 뇌에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 이것은 지식을 늘리고 단어 선택을 풍부하게 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 책 읽기를 취미로 하는 사람이 우울증을 예방할 수 있다고 믿는 사람들이 있습니다. 사실인가요? 여기에 더 완전한 토론이 있습니다!
책 읽기로 우울증 예방하기
우울증은 슬픔과 무관심의 감정을 특징으로 하는 기분 관련 문제입니다. 이 장애로 고통받는 사람은 이러한 감정을 오랫동안 경험할 수 있으며 의료 전문가의 도움이 시급합니다. 사실, 환자는 해야 하는 일상 활동과 관련된 문제를 겪을 수 있으며 때로는 삶을 끝내고 싶은 욕망을 가질 수 있습니다.
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따라서 우울증이 발생하고 많은 문제를 일으키기 전에 모든 사람이 우울증을 예방하는 방법을 알아야 합니다. 이러한 장애를 예방할 수 있는 방법은 여러 가지가 있으며 최근에 효과적인 것으로 보고된 방법 중 하나는 취미로 책을 읽는 것입니다. 하지만 과연 우울증 예방에 효과가 있을까?
사실, 독서를 취미로 하는 사람은 우울증과 우울증을 유발할 수 있는 몇 가지 문제에 걸릴 위험이 더 낮습니다. 다음은 독서의 이점에 대해 느낄 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. 스트레스 감소
과도한 스트레스가 우울증을 유발할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그것을 줄이는 한 가지 방법은 운동을 하거나 좋아하는 노래를 들을 때와 마찬가지로 휴식을 취할 수 있기 때문에 책을 읽는 것입니다. 기분이 좋아지는 책을 읽으면 부담이 덜해진다. 이야기와 말에는 인간의 마음을 치유하는 힘이 있습니다.
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2. 불안 감소
독서를 취미로 하는 사람은 마음에 불안을 유발할 수 있고 뇌에 진정 효과가 있는 모든 것을 견딜 수 있도록 마음을 도울 수 있습니다. 또한 독서는 고립감과 외로움을 줄일 수 있습니다. 이러한 모든 감정을 줄임으로써 불안 및 우울증과 같은 일부 정신 건강 관련 문제를 실제로 억제할 수 있습니다.
3. 수면의 질 향상
요즘 시대에 대부분의 사람들은 노트북과 휴대전화 앞에서 보내는 시간이 많아지고 몸과 마음이 피곤해집니다. 반면에 책을 읽음으로써 발생할 수 있는 유해한 방사선 효과가 없으며 또한 신경을 손상시킬 수도 없습니다. 독서를 하면 뇌가 이완되고 더 빨리 잠이 들 수 있습니다. 사람의 두뇌가 건강해야 정신 건강도 유지되어 우울증을 예방할 수 있습니다.
따라서 우울증을 예방하는 것 외에도 얻을 수 있는 다른 많은 이점이 있기 때문에 책 읽기에 익숙해지도록 노력하십시오. 이 취미를 통해 지능을 높일 수도 있습니다. 또한이 좋은 취미에 대해 아이들을 가르치는 동안 이것을 할 수도 있습니다.
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우울증을 예방하는 다른 방법을 알고 싶다면 심리학자나 정신과 의사에게 문의하십시오. 언제 어디서나 도울 준비가 되어 있습니다. 방법은 아주 간단합니다만, 다운로드 애플리케이션 , 이용만으로도 건강접근과 관련된 편리함을 얻을 수 있습니다. 스마트 폰 -당신의. 지금 바로 앱을 사용하세요!
