, 자카르타 – 성장기에 아이들은 건강하고 영양가 있는 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 밝은 색의 과일과 채소에는 어린이에게 좋은 영양소가 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있지만 칙칙해 보이는 버섯도 어린이의 영양 요구 사항을 충족시킬 수 있는 영양가는 적지 않습니다.
버섯은 과일이나 채소가 아니라 진균류 숲과 풀밭에서 발견되는 식용 식물. 포토벨로, 표고버섯, 흰단추, 굴 등 모든 종류의 버섯에는 어린이에게 좋은 필수 영양소가 가득합니다. 한 살이 된 후 소아과 의사와 논의한 후에 자녀의 식단에 버섯을 도입할 수 있습니다. 고기와 같은 질감을 가지고 있습니다 흥미 진진한 독특한 맛으로 버섯은 아이들이 가장 좋아하는 음식 중 하나가 될 것입니다.
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다음은 어린이 성장 및 발달에 대한 버섯의 이점입니다.
1. 비타민 D 섭취 늘리기
비타민 D는 햇빛에 노출되면 얻을 수 있는 비타민으로 알려져 있습니다. 그러나 불행하게도 많은 어린이들은 햇빛에 충분히 노출되지 않기 때문에 이 중요한 비타민이 결핍되기 쉽습니다. 음, 엄마는 아기에게 버섯을 줌으로써 아기에게 필요한 비타민 D를 채울 수 있습니다. 이 식물은 어린이의 건강에 유익한 비타민 D가 풍부합니다.
2. 신진대사 촉진
아기에게 정기적으로 버섯을 먹게 함으로써 엄마는 아기의 신진대사를 높일 수 있습니다. 버섯에는 비타민 B12, 인 및 기타 중요한 영양소가 풍부하여 아기가 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다.
3.면역 체계 강화
많은 연구에 따르면 버섯에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 특정 생화학 물질이 포함되어 있습니다. 강한 면역 체계를 가짐으로써 성장하는 어린이는 일반적인 질병을 피할 수 있습니다. 버섯은 또한 골수의 면역 체계의 성숙을 촉진합니다. 면역 체계를 강화하고 미생물 공격으로부터 어린이를 보호할 수 있습니다.
4. 풍부한 철분
버섯은 철분의 좋은 공급원입니다. 철분은 새로운 혈액 세포의 형성을 돕는 데 유용하기 때문에 어린이에게 매우 중요한 영양소입니다. 따라서 산소 공급이 증가하고 몸 전체에 분포할 수 있습니다.
5. 풍부한 항산화제
버섯은 항산화제의 좋은 공급원입니다. 이 영양소는 신체의 산화로 인한 자유 라디칼과 싸우고 피부 건강을 개선하고 질병을 예방할 수 있기 때문에 어린이에게 중요합니다.
6. 칼슘 공급원
버섯에는 비타민 D 외에도 어린이의 뼈 건강에 중요한 칼슘이 풍부합니다. 이 영양소는 뼈의 형성과 강화에 도움이 됩니다. 아이들에게 버섯을 줌으로써 엄마들은 아이들에게 필요한 칼슘을 채워주어 튼튼한 아이로 자랄 수 있습니다. 칼슘은 또한 신체의 철분 흡수를 자극하고 조절합니다.
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7. 방광 건강에 좋습니다.
버섯에는 상당히 높은 셀레늄이 들어 있습니다. 이러한 영양소는 신체에서 대사 폐기물과 독소를 처리하고 제거하는 시스템인 어린이의 배설 시스템의 건강을 보호하고 유지하는 데 유용합니다. 버섯은 또한 방광 위험을 낮춥니다.
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그것이 바로 아이들의 영양요구량을 충족시킬 수 있는 버섯의 영양과 효능입니다. 다양한 영양 식품을 제공하는 것 외에도 어머니는 보충제를 제공하여 어린이의 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다. 엄마들은 앱을 통해 주문하면 번거롭게 집을 나서지 않고 영양제를 살 수 있다 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
