다이어트는 체중 감량을 위해 스스로를 고문하는 것으로 간주되기 때문에 일부 사람들에게 종종 무서운 유령입니다. 사실, 좋은 다이어트는 실제로 두려워해야 할 것이 아닙니다. 사회에서 잘못 알고 있는 다이어트의 징후가 몇 가지 있는데, 여러분이 하고 있는 다이어트가 잘 먹히려면 이를 알아야 합니다. 여기에서는 잘못된 식단의 5가지 징후에 대해 논의할 것입니다.
- 다이어트는 일시적일뿐
다이어트는 체중이 원하는 목표에 도달할 때까지만 하면 된다고 생각하는 사람들이 여전히 많다. 그 후, 그들은식이 요법 전에식이 요법을 복원 할 수 있다고 가정합니다. 사실 이는 체중과 건강한 생활습관을 유지하기 위해서는 식이요법을 지속적으로 해야 하기 때문에 사실이 아닙니다. 다이어트를 중단하려고 하면 단기간에 이전 체중이 쉽게 회복되어 현재 하고 있는 다이어트가 무용지물이 될 가능성이 있습니다.
- 다이어트는 배고픈 상태를 유지하는 것입니다
이것은 체중을 빨리 줄이고 싶은 여성들이 널리 이해하는 오해입니다. 그들의 마음에는 음식 섭취도 대폭 줄이면 체중이 빨리 줄어들 수 있습니다. 이것은 물론 큰 실수입니다. 먹지 않으면 신체의 대사 과정이 중단됩니다. 계속하면 앞으로 체중 감량에 문제가 생길 뿐만 아니라 폭식증이나 거식증과 같은 섭식 장애의 위험이 있습니다. 당신은 확실히 당신의 건강을 위협하는 다이어트를 원하지 않습니까?
- 모든 음식을 과일로 대체하기
과일은 몸에 좋고 건강에 좋으며 정기적으로 과일을 섭취하면 실제로 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 과일을 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 그렇게 하면 과일이 실제로 잘못된 식단을 만들 수 있기 때문입니다. 일부 과일에는 몸에 매우 좋은 설탕과 과당이 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 다이어트 프로그램을 진행할 때 권장량에 따라 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 저녁 8시 이후에 먹을 수 없음
또한 8시 이후의 식사는 식사 패턴을 어지럽힐 수 있어 좋지 않다는 다이어트에 대한 의견도 많다. 사실, 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 저녁 식사에 대한 올바른 식이 권장 사항은 취침 3시간 전에 섭취하여 신체가 취침 전에 음식을 소화할 충분한 시간을 갖도록 하는 것이기 때문입니다.
- 모든 칼로리 동일
실제로 표면적으로 쉽게 보고 싶다면 아이스크림 100칼로리는 야채 한 그릇 100칼로리와 같다. 그러나 식이요법은 칼로리만 있는 것이 아니고 두 가지 음식은 영양소와 신체에 미치는 영향이 다르기 때문에 칼로리 함량만 보면 그렇지 않습니다. 따라서 음식의 칼로리 수를 계산하고 식단의 음식과 비교하는 데 너무 조급하지 마십시오.
이 다섯 가지는 다이어트가 복잡하고 소화하기 힘들다고 생각하게 만들 수 있습니다. 하지만 진짜 다이어트는 “무엇을 먹어야 할까?”에서 마음가짐을 바꾸면 아주 쉽습니다. "나는 어떻게 살아야 할까?" 그리고 당신의 몸과 당신의 생명을 위해 온전한 헌신과 성실함으로 그것을 삽니다. 다음과 같은 몇 가지 통신 옵션이 있습니다. 채팅 , 목소리 , 또는 영상 통화 에 의사와 상의하기 위해 . 그리고 의약품이나 비타민 등 의료용품을 구매하고 싶다면 서비스를 이용하시면 됩니다. 약국 배달 1시간 이내에 목적지까지 배달됩니다.
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