, 자카르타 – 일부 여성들은 임신 사실이 밝혀지면 직장을 그만두기로 결정합니다. 그러나 임신 중에도 계속 일하기로 선택하는 여성은 많지 않습니다. 그녀의 많은 변화로 인해 임신 중에 일하는 것이 쉽지 않습니다. 기분이나 식습관의 변화, 피로감 등은 여전히 활발히 일하는 임산부에게 항상 느껴진다.
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임신을 유지하는 것은 특히 재태 연령이 아직 어린 경우 어머니의 의무입니다. 산모의 활동이 워낙 촘촘해서 산모는 물론 뱃속에 있는 아기의 건강에도 정말 신경을 써야 할 지 걱정이다. 일을 하는 동안 임신을 하게 되면 엄마가 두려워하는 위험이 많이 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 어머니는 여전히 일을 하고 매우 바쁜 활동을 하는 어머니를 위해 임신을 유지하기 위해 이 작업을 수행할 수 있습니다.
1. 영양 섭취에 주의
임산부의 영양 요구량은 임신하지 않은 산모의 요구량과 확실히 다릅니다. 자궁에서 아기의 발달과 성장을 돕기 위해서는 영양소와 영양소의 적절한 섭취가 필요합니다. 단백질, 탄수화물, 칼슘, 엽산, 철분의 함량은 임신 중 임산부에게 필요한 영양 섭취량입니다. 태아에게 필요한 영양 공급원인 음식을 하루에 계속 먹도록 노력하십시오.
2. 건강한 간식 제공
임신 중에 어머니는 확실히 계속 배고픔을 느낄 것입니다. 건강에 해로운 음식을 먹지 않으려면 갑자기 배가 고플 때 쉽게 먹을 수 있도록 항상 건강한 간식을 책상 위에 준비해야 합니다. 직장에서 건강 간식으로 많이 사용할 수 있으며, 어머니는 찐 과일이나 야채를 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 비스킷은 임산부가 바쁠 때 건강한 간식으로 사용할 수 있는 대안이 될 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 식사를 절대 거르지 않는 것입니다.
3. 휴식을 취하세요
일을 하다가 피곤하면 먼저 일을 멈추고 잠시 휴식을 취해야 합니다. 피곤하다고 느끼면 활동을 계속하도록 강요하지 마십시오. 뱃속에 있는 산모와 아기의 건강은 반드시 지켜야 할 사항입니다. 휴식은 다음 활동을 할 수 있는 어머니의 에너지를 증가시킵니다.
4. 충분한 식수
임신 중에는 하루에 최소 3리터의 물을 마십니다. 물은 어머니의 자궁에서 태아의 발달과 성장에 매우 필요합니다. 섭취하는 물이 깨끗한지 확인하여 질병을 일으키지 않도록 하십시오. 물, 코코넛 물 또는 과일 주스를 섭취하는 것뿐만 아니라 하루 동안 필요한 물을 충족시키기 위해 어머니가 선택할 수도 있습니다. 충분한 물 필요량 외에도 과일 주스나 코코넛 물을 섭취함으로써 임산부는 이러한 음료로부터 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
5. 비타민 섭취
임산부는 아무리 바빠도 산부인과 진료 시 의사가 추천하는 비타민을 빼먹으면 안 된다. 이러한 비타민은 실제로 자궁과 산모의 태아 건강에 도움이 될 수 있습니다. 산모와 태아가 항상 건강하도록 비타민을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
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임신에 대한 불만이 있는 경우 신청서를 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
