자카르타 – 에서 발행한 건강 데이터에 따르면 웨스턴 코네티컷 건강 네트워크 심장병은 나이가 들수록 더 흔하다고 합니다. 그러나 젊은 사람들은 건강한 생활 방식, 특히 비만을 채택하지 않을 때 심장병을 경험할 수도 있습니다.
심장 질환의 증상은 경험한 상태의 유형에 따라 크게 다릅니다. 그러나 일반적으로 심장병은 흉통, 숨가쁨, 기침, 메스꺼움, 구토, 심장 박동의 변화, 피로, 손발 차가움, 상체 통증 등의 증상이 특징이다. 아래에서 심장병에 대해 자세히 읽어보세요!
매우 영향력 있는 라이프스타일
여성은 종종 평소와 약간 다른 증상을 경험합니다. 때로는 흉부 압박감이 전혀 느껴지지 않고 오히려 숨가쁨, 등 상부 압박 또는 상복부 통증이 느껴질 수 있습니다.
다른 뚜렷한 증상으로는 과도한 피로, 식은땀, 현기증, 메스꺼움, 구토 및 때때로 실신이 있습니다. 이 특이한 징후는 통증이 심장 문제가 아니라 소화 문제나 감기라고 생각하게 만드는 것입니다. 그리고 너무 늦게 발견되면 처리하기가 더 어려워집니다.
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앞서 설명한 바와 같이 생활 방식은 특히 어린 나이에 심장병 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 젊은 사람들이 심장병을 앓을 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 흡연 습관
담배를 자주 피우거나 간접흡연에 노출되는 사람들은 심장병에 걸릴 위험이 더 큽니다. 그 이유는 흡연이 동맥 내막을 손상시키고 동맥 벽을 두껍게 하며 동맥을 따라 흐르는 혈류를 차단하는 지방과 플라크 축적을 유발할 수 있기 때문입니다. 그 결과 심장으로의 산소와 영양소 공급이 차단되어 심장병의 위험이 높아집니다.
- 비만
과체중(초과 중량 및 비만) 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비만은 심장이 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 일하게 합니다. 증가된 혈류는 심장병의 주요 원인인 고혈압(고혈압)을 유발할 수 있습니다.
- 가족 역사
연구에 따르면 가족력은 심장병의 위험을 증가시킵니다. 가족 중에 심장병을 앓고 있는 사람이 있는 경우 의사와 상의하여 적절한 예방 조치를 찾는 것이 좋습니다.
- 자가면역질환의 영향
예를 들어, 가와사키병은 심장을 포함한 혈관의 염증을 유발할 수 있습니다. 이 염증은 혈액 펌프 기능을 수행하는 데 있어 심장 근육 장애(심부전)를 유발할 수 있습니다.
어린 나이에 심장병 예방
어린 나이에 심장병을 예방하는 방법 중 하나는 다음을 포함하여 인도네시아 심장 재단에서 권장하는 HEALTHY 슬로건을 적용하는 것입니다.
- 균형 잡힌 영양을 위한 S. 균형 잡힌 영양가 있는 음식, 특히 야채와 과일의 섭취를 늘리도록 권장합니다.
- E 담배를 없애다 흡연 습관과 간접 흡연에 대한 노출은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
- H 스트레스를 피하고 대처하기 긍정적인 태도로. 긍정적이고 재미있는 활동으로 스트레스를 관리할 수 있습니다. 예를 들어, 운동(수영, 조깅, 요가 등), 여행, 노래 듣기 등.
- A 고혈압 모니터링 및 치료. 정기적인 혈압 검사를 통해 혈압을 모니터링할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동을 위한 T. 조깅, 걷기, 수영, 요가 등 좋아하는 운동을 하루 20~30분 이상 하십시오.
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