“고콜레스테롤은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있으므로 주의해야 하는 상태입니다. 이 상태는 건강에 해로운 음식을 먹고 활동을 하지 않는 것과 같이 종종 과소평가되는 건강에 해로운 습관을 포함하여 많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.”
자카르타 - 종종 적으로 간주되는 것들이 유용할 수 있습니다. 몸속의 콜레스테롤처럼. 정상 수준에서 콜레스테롤의 존재는 실제로 필요합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등 각종 중병의 위험이 높아지므로 각별한 주의가 필요하다.
높은 콜레스테롤 수치의 주범이 될 수 있는 많은 것들 또는 요인들이 있습니다. 당연히 노화도 고콜레스테롤 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이 상태는 또한 당신이 인식하지 못하는 생활 방식 요인이나 습관에 의해 영향을 받을 수도 있습니다. 토론을 보자!
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높은 콜레스테롤과 건강에 해로운 습관
앞서 언급한 바와 같이 노화와 더불어 고콜레스테롤은 자신이 인지하지 못하는 나쁜 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 이러한 습관 중 일부입니다.
1. 건강에 해로운 음식 섭취 습관
길거리 간식, 기름진 음식, 기름진 음식을 좋아하는 사람들은 치솟는 콜레스테롤 수치에 놀랄 준비를 하십시오. 이러한 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
포화 지방과 트랜스 지방은 혈액의 좋은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 나쁜 지방입니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 함유된 식품을 섭취하는 대신 체내 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 불포화 지방이 함유된 식품을 섭취할 수 있습니다.
2. 활발하게 움직이지 않음
푹신한 소파나 매트리스에 누워 좋아하는 영화를 보거나, 휴대폰을 가지고 놀거나, 소설을 읽는 것은 매우 인기 있는 활동입니다. 그러나 이 습관을 자주 하게 되면 그 습관이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다.
특히 눕는 것이 지방이 풍부한 간식 습관으로 뒷받침된다면 더욱 그렇습니다. 지방을 태우는 활동이 없기 때문에 지방은 혈관에 정착합니다.
3. 과체중
과체중이나 비만은 나쁜 콜레스테롤 수치가 많이 포함되어 있다는 신호입니다. 지방이 많으면 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 있습니다.
고콜레스테롤 뿐만 아니라 비만도 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 이상적인 체중을 유지하여 체내 HDL 및 LDL 콜레스테롤 수치가 안정적으로 유지되도록 하는 것이 중요합니다.
4. 흡연 습관을 가지세요
적극적인 흡연은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 이는 LDL 수치를 정상 범위 내로 유지하는 효소의 작용을 차단하여 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는 아크롤레인 물질의 존재 때문입니다.
능동적 흡연자뿐만 아니라 수동적 흡연자도 동일한 위험, 즉 심장 문제로 이어질 수 있는 동맥 폐쇄를 경험할 수 있습니다.
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특정 질병도 원인이 될 수 있습니다
수행되는 건강에 해로운 습관뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는 신체의 질병으로 인해 높은 콜레스테롤이 발생할 수 있습니다. 이러한 질병 중 일부는 다음과 같습니다.
- 당뇨병.
- 고혈압.
- 간 문제 및 신장 문제.
- 갑상선 장애.
나쁜 습관은 없으나 콜레스테롤 수치가 높으면 먼저 가족력을 확인해야 합니다. 그 이유는 고콜레스테롤은 나쁜 습관으로만 생기는 것이 아니기 때문입니다.
이 상태는 또한 아버지, 어머니, 할아버지 또는 할머니로부터 유전될 수 있습니다. 가족력으로 인해 콜레스테롤 수치가 높으면 이러한 상태를 가족성 고콜레스테롤혈증이라고 합니다.
양쪽 부모로부터 물려받은 유전자 돌연변이는 신체의 모든 세포를 제어할 수 있습니다. 이것은 신체가 신체에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 것을 어렵게 만들거나 심지어 신체가 간에 너무 많은 나쁜 콜레스테롤을 생성하도록 만들 것입니다. 그 중증도는 혈중 LDL의 양에 따라 달라집니다.
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질병의 병력이 있는 사람의 경우 즉시 혈액 검사를 통해 체내 콜레스테롤 수치가 얼마나 높은지 확인하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
고콜레스테롤 진단을 받으면 앱을 사용할 수 있습니다. 언제든지 집을 떠나지 않고 의사와 상담하고 처방된 약을 구입할 수 있습니다.
참조:
미국 심장 협회. 2021년에 액세스함. 고콜레스테롤의 원인.
메이요클리닉. 2021년에 액세스됨. 높은 콜레스테롤.
컨닝 페이퍼. Accessed 2021. 콜레스테롤을 높일 수 있는 위험한 습관.
