, 자카르타 – 매일 아침 레몬 주스를 마시는 것 외에도 매일 사과 사이다 식초를 마시면 체중을 빨리 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 하지만, 사실인가요? 자, 여기에서 사실을 알아내십시오.
사과 사이다 식초는 알코올을 생산하는 과정과 매우 흡사한 사과 주스의 발효 결과입니다. 따라서 과일을 으깨서 짜서 사과 사이다를 얻으면 박테리아와 효모가 도입되어 알코올 발효가 시작됩니다. 또한 사과의 천연 당분도 알코올로 전환됩니다. 2차 발효 과정에서 알코올은 아세트산 생성 박테리아에 의해 식초로 전환됩니다. 아세토박터 ).
이 긴 발효 과정에서 얻은 식초는 또한 아세트산, 갈산, 카테킨 등과 같은 성분을 생성합니다. 이것이 식초가 항산화제 및 항균제로 유용한 이유입니다.
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현재, 사과 사이다 식초는 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있기 때문에 대중이 자주 섭취합니다. 사과 사이다 식초의 많은 이점 중 하나는 체중 감소입니다. 다음에서 보고됨 웹MD , 영양학자 Debbie Davis, RD는 사과 사이다 식초가 체중 감소에 역할을 할 수 있다고 밝혔습니다.
건강에 대한 사과 사이다 식초의 장기적인 영향을 연구한 연구에 따르면 사과 사이다 식초를 섭취하면 소량으로도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서 참가자들은 한 달 동안 매일 큰 식사 전에 사과 사이다 식초 2테이블스푼을 마시도록 요청받았습니다. 그 결과 1~2kg 정도 살이 빠졌다.
여러 연구에 따르면 체중 감량에 도움이 되는 사과 사이다 식초의 이점은 다음과 같습니다.
혈당과 식욕 조절
연구에 따르면 사과 사이다 식초는 인슐린 감수성을 약 19-34% 증가시킬 수 있습니다. 이것은 물론 탄수화물 식품을 섭취하여 얻은 설탕 섭취가 신체에 적절하게 흡수되어 혈당 수치가 균형을 유지하도록 합니다. 또 다른 연구를 통해 사과 사이다 식초는 참가자들이 흰 빵을 섭취한 후 혈당 수치를 34%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.
이러한 긍정적인 결과를 통해 사과 사이다 식초는 제2형 당뇨병을 극복하고 단 음식과 탄수화물로 인한 배고픔을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다.
뱃살 줄이기
175명의 비만인을 대상으로 한 연구에서 하루에 식초 1테이블스푼을 섭취한 참가자는 평균 1.17kg을 감량한 것으로 나타났습니다. 하루에 식초 2테이블스푼을 섭취한 참가자들은 평균 1.67kg의 체중 감소를 경험했습니다.
두 그룹 모두 비만으로 인한 만성 질환과 종종 관련이 있는 위장 팽창을 유발하는 위험한 지방인 내장 지방도 감소했습니다.
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부드러운 소화
변비와 같은 소화 장애를 자주 경험하는 경우 사과 사이다 식초를 섭취하는 것이 올바른 해결책이 될 수 있습니다. Cording에 따르면 사과 사이다 식초는 많은 사람들의 팽만감과 변비에 도움이 되는 천연 이뇨제입니다. 그렇게 하면 위가 더 편안하고 가늘고 건강해집니다.
그러나 반드시 사과 사이다 식초를 체중 감량의 유일한 방법으로 삼아서는 안 됩니다. 최대의 결과를 얻으려면 여전히 사과 사이다 식초의 섭취와 식단 및 운동의 변화를 결합해야 합니다.
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