입덧을 없애는 강력한 음식

자카르타 – 많은 임산부, 특히 임신 초기에 입덧을 경험합니다. 위험하지는 않지만 이 상태는 일상 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 입덧은 메스꺼움, 구토 및 과도한 피로가 특징입니다. 임산부는 음식이나 음료를 24시간 동안 계속 토하고 고열, 복통, 짙은 소변, 토혈, 현기증, 의식 상실(실신)을 동반하는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

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입덧은 왜 생기나요?

입덧은 임신 초기의 호르몬 변화, hCG 호르몬 증가, 영양 결핍(특히 비타민 B6), 위장 장애로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 첫 번째 임신에서 입덧의 위험이 증가하고 가족 또는 이전 임신에서 입덧의 병력이 있으며 쌍둥이를 낳고 스트레스를 받고 비만입니다.

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이 상태는 더 많은 물을 마시고, 메스꺼움을 유발하는 음식을 피하고, 생강이 함유된 음식이나 음료를 섭취하고, 충분한 휴식을 취하고, 편안한 옷을 입고, 메스꺼움을 느끼지 않도록 마음을 돌림으로써 극복할 수 있습니다. 산모는 항히스타민제 및 비타민 B6 보충제와 같이 의사가 처방한 약을 복용할 수도 있습니다. 이 약은 경험한 메스꺼움과 구토를 완화시키는 작용을 합니다.

입덧 동안 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

1. 생강

Royal College of Obstetricians and Gynecologists의 연구에 따르면 생강은 임신 초기 입덧 증상을 완화하는 데 유용합니다. 이 연구에서는 생강이 태아 발달에 미치는 부정적인 영향을 발견하지 못했습니다. 생강은 위를 비우는 효과가 있고 체내에서 체액 손실을 방지하는 호르몬인 바소프레신을 방출하는 것으로 생각됩니다.

생강 뿌리 추출물은 메스꺼움, 구토, 변비, 헛배부름, 트림과 같은 소화 불량 증상을 치료하기 위해 2천년 이상 사용되어 왔습니다. 따라서 산모는 입덧 동안 메스꺼움 증상을 극복하기 위해 섭취하는 음료나 수프로 생강을 가공할 수 있습니다. 차와 같은 좋아하는 음료에 생강을 넣을 수 있습니다.

2. 레몬

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)는 레몬이 임신 초기 입덧으로 인한 메스꺼움 증상을 줄일 수 있다고 말합니다. 레몬을 통째로 섭취하거나 주스로 가공하면 담관의 과도한 흐름을 방지하고 소화관의 가래 팽창을 줄일 수 있습니다. 이것은 입덧의 증상을 악화시키는 위장 손상을 예방합니다.

3. 페퍼민트

페퍼민트는 게실염 및 과민성 대장 증후군 (IBS). 산모는 입덧 증상을 치료하기 위해 차나 사탕 형태로 페퍼민트를 섭취할 수 있습니다.

4. 비타민 B6의 식품 공급원

비타민 B6(피리독신)은 고구마, 닭 간, 닭고기, 쇠고기, 계란, 연어, 참치, 견과류, 과일(아보카도, 바나나, 당근, 시금치 등)에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B6는 입덧의 증상을 줄이고 철모구성 빈혈을 치료하기 위해 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다.

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현재 겪고 있는 입덧이 나아지지 않는다면 의사와 상의하세요 적절한 치료를 받을 수 있도록 합니다. 기능 사용 의사에게 연락 에 존재하는 를 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!

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