, 자카르타 - 거의 모든 사람이 발뒤꿈치에 통증을 느꼈을 것입니다. 이 상태는 일생에 한 번 이상 경험할 수 있습니다. 이 발꿈치 통증은 환자가 느끼는 통증을 줄이기 위해 비정상적으로 걷게 할 수 있습니다. 때로는 걷기가 통증을 완화할 수 있지만 특히 장시간 걸을 경우 통증을 악화시킬 수도 있습니다. 이를 방지하기 위해 발뒤꿈치 통증을 예방하기 위한 신발 선택 요령을 소개합니다.
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발뒤꿈치 통증을 예방하기 위한 신발 선택 요령
발뒤꿈치 통증은 사람이 서거나 걸을 때 한쪽 또는 양쪽 발뒤꿈치에 체중이 실릴 때 통증을 느끼는 상태입니다. 이를 방지하기 위해 발뒤꿈치 통증을 예방하기 위해 신발을 선택하는 단계는 다음과 같습니다.
발을 잘 받쳐주는 튼튼한 힐 가드로 발을 지지하는 신발을 신으십시오.
얇은 신발 밑창을 교체하십시오. 밑창이 얇으면 힐 가드가 지지력을 잃게 됩니다. 이 상태는 계단을 고르지 않게 만들고 발뒤꿈치 통증을 유발합니다.
이미 발뒤꿈치 통증이 있는 경우, 발뒤꿈치 통증이 악화되는 것을 방지하기 위해 보조기에 맞는 신발을 착용하십시오. Orthotics는 팔다리 교정기의 측정, 제조 및 설치를 연구하는 과학입니다.
작은 물체가 밑창으로 들어가 발 뒤꿈치 부분에 닿지 않도록 두껍고 유연한 신발을 선택하십시오.
사용하는 신발의 종류에 주의하는 것 외에도 이상적인 체중을 유지함으로써 발뒤꿈치 통증을 예방할 수 있습니다. 사람이 과체중이면 발에 추가적인 압력이 가해지고 발의 조직이 부상을 입기 쉽습니다. 항상 하고 있는 활동에 맞는 신발을 신는 것을 잊지 마세요!
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발생한 경우 발뒤꿈치 통증을 치료하는 단계는 다음과 같습니다.
발 뒤꿈치 통증의 경우 일반적으로 몇 개월 후에 좋아집니다. 발생하면 다음 단계에 따라 발뒤꿈치 통증을 치료할 수 있습니다.
아프면 발 뒤꿈치를 쉬는 것을 잊지 마십시오.
바닥이 평평한 신발을 신지 마십시오.
진통제 복용.
운동의 유연성을 증가시키기 위해 물리치료를 한다.
체외 충격파 치료 (EST)는 발뒤꿈치에 정력적인 음파를 보내는 장치입니다. 이 요법은 회복 과정을 가속화할 수 있습니다. 이 요법은 통증을 유발하기 때문에 요법 전에 참가자는 발뒤꿈치에 국소 마취제를 투여합니다.
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이러한 단계가 발뒤꿈치 통증에 효과가 없으면 의사는 일반적으로 수술 절차를 의뢰할 것입니다. 수술 과정에서 의사가 조직을 절단합니다. 족저근막 그리고 발뒤꿈치 뼈에서 제거합니다. 수행된 수술 절차에 대한 자세한 내용은 응용 프로그램에서 직접 전문 의사에게 문의할 수 있습니다. .
또한 몇 주 동안 지속되는 발 뒤꿈치 통증, 발 뒤꿈치의 경직 및 부기, 섭씨 38도에 달하는 뜨거운 발, 발의 따끔 거림을 경험하는 경우 의사와 상담하십시오. 이 따끔거림은 발바닥과 송아지의 신경 손상의 징후입니다. 따라서 항상 건강 상태를 모니터링하십시오. 예! 치유 과정을 유지하는 데 소홀했기 때문에 경험하는 발꿈치 통증이 더 악화되지 않도록 하십시오.
