자카르타 – 힘든 하루를 보낼 때 대부분의 사람들은 좋아하는 노래를 듣습니다. 즉, 이 활동은 기분을 개선하는 것으로 믿어집니다. 그러나 실제로 음악은 수리에만 적합한 것이 아닙니다. 분위기 뿐만 아니라 삶의 질을 향상시키는 데에도 유용합니다.
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이러한 것들에 국한되지 않고 음악은 또한 정신적, 육체적 건강을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 그렇다면 음악의 구체적인 건강상의 이점은 무엇입니까? 그 중 6가지를 다음과 같이 살펴보자.
1. 건강한 심장
음악을 듣는 활동에서 얻을 수 있는 첫 번째 이점은 건강한 마음입니다. 음악의 템포가 변화하는 심박수를 변경할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 사람이 빠르게 진행되는 음악을 들으면 심장 박동수가 자동으로 빨라집니다. 이 상황은 그 반대입니다. 이 템포는 심장을 이완시키고 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 고혈압 낮추기
매일 아침 저녁으로 30분씩 듣는 클래식 음악으로 고혈압을 조절할 수 있었다. 이것은 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 아침에 달리기를 원하는 사람들에게는 음악을 들으면서 시작하는 것이 결코 나쁘지 않습니다. 이 상황은 더 빨리 달릴 수 있고, 달리기에 대한 열정을 증가시키며, 운동에 대한 신체의 저항을 증가시킬 수 있습니다.
3. 지구력 증가
음악을 듣는 것은 또한 호르몬 분비로 이어지는 긍정적이고 깊은 감정적 경험을 제공할 수 있습니다. 결과적으로 사람의 지구력은 최대 15%까지 증가합니다. 말할 것도 없이, 음악을 들으면 열정과 에너지 효율성이 1%에서 2%로 증가할 수 있습니다.
4. 외과적 치유 가속화
수술 과정에서(수술 전, 후, 수술을 할 때까지) 음악을 사용하여 수술 과정을 쉽게 할 수 있습니다. 수술이 시작되기 전에 음악은 환자의 불안을 줄여줄 수 있습니다. 수술 후 음악은 통증을 완화할 수 있는 엔돌핀을 방출하여 수술로 인한 통증을 줄이거나 느끼지 않도록 합니다.
5. 더 편안한 수면
불면증 상황에 가장 효과적인 유형의 음악은 클래식 음악입니다. 자기 전 밤에는 클래식 음악을 틀면 좋습니다. 이렇게 하면 사람이 더 편안해져서 잠을 더 쉽게 잘 수 있습니다. 이 방법은 또한 수면의 질을 향상시켜 더 깊이 잠을 잘 수 있습니다. 그 결과 아침에 일어났을 때 몸이 더 상쾌해집니다.
6. 기분 개선
음악도 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 에 발표된 연구에 의해 입증됩니다. 긍정심리학 저널 . 연구에 따르면 음악은 행복감을 조성하는 것을 포함하여 기분을 개선할 수 있습니다. 에 발표된 다른 연구 세계 정신 의학 저널 또한 음악 치료가 우울증과 불안을 감소시켜 기분, 자존감 및 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
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이것이 음악의 6가지 건강상의 이점입니다. 음악의 건강상의 이점에 대해 다른 질문이 있으면 의사에게 문의하십시오. . 앱을 통해 , 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 또한 기능을 통해 필요한 약과 비타민을 구입할 수 있습니다 약국 배달 앱에서 . 필요한 약과 비타민을 주문하고 주문이 도착하기를 기다리면 됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서
