자카르타 - 가슴에 압력이 가해지면 협심증이나 협심증이 있을 수 있습니다. 이 상태는 심장 마비처럼 느껴질 수 있지만 조기 경고에 가깝습니다. 가슴 통증은 심장으로 흐르는 혈액이 충분하지 않기 때문에 발생합니다. 협심증은 종종 심장 질환의 증상과 관련이 있으며, 무언가가 동맥을 막거나 산소가 풍부한 혈액을 심장으로 운반하는 동맥 부분으로의 혈류가 감소할 때 발생합니다.
바람에 앉는 것은 빨리 사라질 수 있습니다. 그러나 생명을 위협하는 심장 문제의 증상일 수도 있습니다. 협심증은 특히 나타나는 통증에서 감기와 다릅니다. 감기가 상복부 통증이 특징이라면 협심증은 가슴 통증이 있을 때 발생합니다.
그러나 바람이 앉는 것은 막을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇다면 올바른 풍좌병을 예방하는 방법은 무엇일까요?
혈압에 주의
고혈압이나 고혈압은 협심증의 발병을 유발하는 위험입니다. 고혈압은 혈류가 원활하지 않게 하고 혈관벽에 압력이 가해집니다. 이 상태는 혈관을 막고 손상시킵니다.
따라서 고혈압의 병력이 있는 경우, 특히 가슴에 통증을 자주 느끼는 경우 정기적으로 혈압을 확인해야 합니다. 고혈압을 악화시키기 때문에 염분이 많은 음식의 섭취를 제한하는 것을 잊지 마십시오.
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건강한 생활방식
비만은 누군가가 협심증을 경험하게 하는 방아쇠가 될 수 있습니다. 이는 고칼로리 음식의 과도한 섭취와 건강에 해로운 생활 방식 때문입니다. 따라서 지금부터 생활 방식과 식단을 변경하십시오. 지방과 탄수화물이 많은 음식을 피하고 규칙적으로 운동하며 신체의 필요에 따라 물을 섭취하여 매일 수분 섭취를 유지하십시오. 식사에 영향을 줄 수 있으므로 늦잠을 자지 않도록 하십시오.
콜레스테롤이 높은 음식 제한
협심증 예방은 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 제한하여 수행할 수 있습니다. 이유 없이 콜레스테롤이 풍부한 음식은 플라크를 유발하여 축적되면 혈류를 차단합니다. 원활하지 않은 혈류는 협심증의 가장 흔한 원인입니다.
대신 야채와 과일, 통곡물, 생선, 유제품, 무지방 육류 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 이 모든 음식에는 건강한 신체를 유지하는 데 좋은 영양이 포함되어 있습니다.
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담배와 술을 멀리하세요
흡연이나 음주를 좋아한다면 지금 당장 이러한 나쁜 습관을 끊어야 합니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 담배와 알코올은 플라크를 형성하여 몸 전체, 특히 심장의 혈류를 방해합니다. 몸에 결코 좋지 않은 담배와 알코올의 다른 해로운 성분은 말할 것도 없습니다.
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집에서 시도해 볼 수 있는 협심증이나 협심증을 예방하는 몇 가지 팁이었습니다. 예방을 극대화하기 위해 응용 프로그램을 통해이 질병에 대해 모르는 것을 의사에게 문의하십시오. . 어서 해봐요, 다운로드 그리고 앱을 사용 지금 바로!
