자카르타 – 결혼한 부부에게 임신은 행복한 순간입니다. 임산부는 물론 태아의 성장과 발달이 최적으로 진행되도록 건강을 유지해야 합니다. 산부인과의 정기적인 검진을 통해 임신 중 건강을 유지하는 방법은 물론이다.
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또한, 섭취하는 영양 섭취에 주의하는 것도 뱃속에 있는 산모와 태아의 건강을 위해 중요합니다. 많은 야채와 과일은 임산부가 섭취하기에 좋습니다. 그러나 오크라 또는 여자의 손가락 임산부가 섭취하기 좋은 채소입니다. 전체 리뷰입니다.
임산부를 위한 오크라의 이점 알아보기
라고도 불리는 오크라 여자의 손가락 임산부에게 좋은 다양한 함량의 야채 중 하나입니다. 다음에서 보고됨 오늘의 의료 뉴스 오크라 야채는 또한 임산부의 건강에 좋은 섬유질과 높은 미네랄 함량을 함유하고 있습니다.
오크라 100g에는 탄수화물 7.5g, 섬유질 3.2g, 비타민 C 23mg, 마그네슘 57mg, 칼슘 82mg, 엽산 60μg이 들어 있습니다. 따라서 임산부가 임신 중에 오크라 야채를 올바르고 건강한 선택으로 만드는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
임신에 좋은 오크라의 함량을 보면 임산부가 느낄 수 있는 효능은 다음과 같다.
1. 엽산 필요 충족
다음에서 보고됨 헬스라인 엽산은 임산부에게 필요한 성분 중 하나입니다. 임산부의 엽산은 자간전증 및 유산과 같은 임신 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 엽산은 자궁에서 아기의 최적 발달을 돕고 선천적 기형을 예방합니다. 오크라를 섭취하면 매일 임산부의 엽산 필요량을 충족할 수 있습니다. 오크라를 요리할 때 올바른 수준으로 익었는지 확인하십시오.
2. 임산부의 소화기 건강 유지
오크라 야채에는 섬유질이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 섬유질 함량은 임산부에게 필요합니다. 임산부는 변비 예방, 임신 중 산모 체중 조절, 체내 혈당 조절, 심장병 위험 감소와 같이 체내 섬유질 필요량을 충족할 때 느낄 수 있는 많은 이점이 있습니다. 따라서 산모와 아기의 건강을 유지하기 위해 오크라를 섭취하는 것은 나쁠 것이 없습니다.
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3. 자궁에서 아기의 성장과 발달 유지
오크라는 항산화 성분이 상당히 높은 채소입니다. 망간, 구리 및 아연과 같은 임산부의 항산화제가 부족하면 이 상태는 아기의 성장을 억제하고 아기의 면역 체계를 저하시킬 수 있습니다. 오크라 야채를 섭취하는 것 외에도 아기의 최적의 성장과 발달을 보장하기 위해 가장 가까운 병원에서 정기적인 산부인과 검진을 받으십시오. 병원에 가기 전에 앱을 통해 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. .
4. 당뇨병 위험 감소
다음에서 보고됨 헬스라인 오크라 야채는 몸에 혈당을 유지할 수 있습니다. 물론 임산부는 체내 혈당을 안정적으로 유지해야 합니다. 임산부가 혈당이 충분히 높을 때 발생할 수 있는 다양한 건강 문제가 있으며 그 중 하나가 임신성 당뇨병입니다. 임신성 당뇨병은 임신한 여성이 임신 중에만 겪는 당뇨병입니다. 이 상태는 과체중으로 태어날 아이의 위험을 증가시킵니다.
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임산부가 알아야 할 오크라의 이점입니다. 오크라뿐만 아니라 다양한 종류의 야채와 과일도 뱃속에 있는 임산부와 아기의 영양 및 영양 요구를 충족시키기 위해 섭취해야 합니다. 영양과 영양 외에도 임산부의 양수 상태가 항상 잘 유지되도록 물의 필요성을 충족시킵니다.
