자카르타 - "화내지 마, 빨리 늙는다"는 충고를 들어본 적이 있습니까? 일반적으로 이 문장은 주위에 화난 사람을 방지하거나 댓글을 달기 위해 누군가가 하는 말입니다. 하지만 화를 내며 감정을 표현하면 몸이 빨리 늙는다는 것이 사실인가요?
분노가 이마를 찌푸리거나 다른 사람을 찡그리는 것과 같은 많은 안면 근육 "일"을 유발할 수 있는 것은 사실입니다. 이러한 근육 운동은 심술을 좋아하는 사람들의 얼굴을 늙어 보이게 할 수 있습니다. 또한 분노는 신체가 스트레스 호르몬, 즉 코티솔을 생성하게 할 수도 있습니다. 그렇다면 모든 분노와 실망감을 억제해야 한다는 말입니까?
좋은 소식은 화난 방식으로 감정을 표출하는 것이 항상 부정적인 영향을 미치는 것은 아니라는 것입니다. 사실 화를 표현하고 표현하는 것은 몸에 좋을 수 있습니다. 이것이 이유 다!
분노와 실망의 감정은 기본적으로 누구나 느끼는 자연스러운 것입니다. 그래서 잘 들리지 않더라도 분노와 실망은 몸도 겪어야 하는 과정의 일부입니다. 방출되는 부정적인 감정은 실제로 특정 상황에 더 "민감하게" 만들 수 있으며 뇌의 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 분노를 표현하면 어떤 이점이 있는지 알아보세요!
- 더 선명하게 생각
분노를 표현하는 것은 실제로 사고에서 두뇌를 더 날카롭게 할 수 있습니다. 그리고 장기적으로 문제를 처리하고 결정을 내리는 데 더 나은 사람이 될 수 있습니다.
화를 내고 나면 기분이 나쁠 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 이것이 바로 뇌가 필요로 하는 것입니다. 모든 부정적인 감정을 진정시키고 방출한 후, 뇌는 일어난 일을 반복하기 시작하고 동일한 상황에 직면했을 때 결정을 내리는 기초로 이를 소화합니다.
- 관계 강화
화를 내는 것이 어떻게 관계를 더 강하게 만들 수 있습니까? 당신과 당신의 친구들이 떨어져 있게 하지 않습니까?
오해하지 마세요. 옳은 일에 대해 정말로 화를 내면 주변 사람들이 이해하고 동의할 것입니다. 게다가 화를 냄으로써 진정한 자신을 드러내는 것은 우정을 비롯한 관계에서 가장 중요한 과정이다. 그러나 친구, 심지어 연인과 가족에게까지 외면받고 싶지 않다면 과도하게 사용하지 마십시오.
- 너 자신을 알라
사교에 좋은 것 외에도 감정을 표현하면 자신을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화가 나면 보통 누군가는 이전에 전달하기를 꺼려했던 것들을 꺼낼 것이기 때문입니다.
그것은 사실 반영이 될 수 있고 당신이 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것을 더 잘 알 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 여전히 경계가 필요하며 분노를 표현하는 데 부주의하지 마십시오.
- 더 행복한
위의 이점 외에도 분노를 표출하면 누군가가 더 행복해질 수 있습니다. 이것은 특정 호르몬의 역할 때문에 다시 발생합니다. 그 중 하나는 사람이 화난 후 평온함을 느낄 때 나타나는 "행복한" 호르몬입니다.
또한 분노를 품고 있는 것은 언제든 터질 수 있는 '시한폭탄'일 뿐이다. 화를 내며 좋아하지 않는 말을 하는 데 익숙해지면 실제로 사회적 관계가 더 행복하고 차분해질 수 있습니다.
- 무질병
화를 참으면 머리가 아플 수 있습니다. 어떤 경우에는 감정을 억제하는 상태가 실제로 소화 장애와 같은 다른 질병을 불면증까지 유발할 수 있습니다. 물론 이 모든 것은 전달해야 할 것을 표현함으로써 피할 수 있다.
그러나 다시 말하지만, 이점이 있더라도 화를 내며 감정을 표출하는 것은 여전히 제한적이어야 합니다. 더 빨리 늙게 만드는 것 외에도 종종 화를 내는 것은 신체와 사회적 관계에 다른 영향을 줄 수 있습니다.
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