, 자카르타 – 치매는 사람이 뇌 기능의 감소를 경험하게 하는 상태입니다. 이것은 기억력 감소, 사고력 감소, 무언가를 이해하는 데 어려움, 정신 지능 감소로 특징지어질 수 있습니다. 치매는 나이가 들수록 발병하는 경우가 많으며 65세 이상 노인에게 발병하는 경우가 많다고 합니다.
그러나 치매는 어린 나이에도 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 어떤 경우에는 치매가 특정 질병의 징후로 나타날 수 있으며 40세 미만의 사람들에게 영향을 미칩니다. 증상은 무엇입니까?
초기 단계에서 치매 환자는 단기 기억력 감퇴를 경험합니다. 시간이 지남에 따라 증상이 악화되고 치매 환자는 중장기 기억에 문제를 겪기 시작합니다. 이 증후군은 알츠하이머병의 증상인 치매와 혈관성 치매의 두 가지 유형으로 나뉩니다.
알츠하이머병의 징후로 나타나는 치매는 플라크 축적으로 인해 뇌의 일부가 오작동하는 원인이 됩니다. 플라크 더미는 뇌의 특정 부분을 먹어치울 것입니다. 반면 혈관성 치매는 뇌에 혈액 공급이 감소되어 발생하는 상태입니다.
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치매를 예방하는 방법이 있습니까?
운동과 같은 규칙적인 신체 활동은 치매 발병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 운동이 신체의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 따라서 혈류는 심장과 뇌에 의해 더 빨리 전달될 수 있습니다.
원활한 혈류는 뇌 기능을 유지하고 치매를 포함한 질병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 심장을 보호하고 뇌의 혈류를 차단할 수 있는 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동 외에도 "두뇌 운동"의 형태로 다른 활동을 일상적으로 함으로써 치매를 예방할 수도 있습니다. 치매를 예방하기 위해 할 수 있는 다양한 유형의 뇌 운동이 있습니다. 그 중:
새로운 것을 배우다
새로운 것을 배우는 것은 뇌 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 일을 할 때 두뇌는 새로운 네트워크를 개발하도록 자극됩니다. 그러면 뇌의 선명도가 높아집니다. 선택할 수 있는 활동 중 하나는 냄새 인식, 음식 질감 인식, 맛 구별을 포함한 많은 뇌 기능을 개발하는 데 도움이 될 수 있는 요리를 배우는 것입니다.
주악
Northwestern University의 Nina Kraus 교수가 수행한 연구에 따르면 음악을 연주하면 뇌 건강을 유지할 수 있습니다. 음악을 연주할 때 뇌가 소리와 언어에 반응하는 데 익숙해지기 때문입니다. 이 활동은 조기 노화로부터 뇌를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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수업 과정
두뇌 건강을 유지하는 것은 수학 문제나 기타 계산 자료로 운동을 하는 것도 가능합니다. 연습 문제는 두뇌가 계속 작동하고 능력을 연마하도록 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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