자카르타 - 두통은 언제 올지 예측할 수 없으며 아침에 일어났을 때, 일할 때, 쉬고 있을 때 또는 밤에 휴식을 취하는 동안에도 발생할 수 있습니다. 물론 두통의 존재는 좋은 영향은 아니지만 불편하게 만들고 일상생활에 지장을 준다.
종종 두통이 나타나고 메스꺼움과 구토 충동이 뒤따릅니다. 물론, 약물을 복용하면 두통 완화 속도를 높일 수 있습니다. 그러나 이 질병을 치료하기 위해 항상 약을 복용해야 합니까? 두통을 예방하는 다른 방법이 있습니까?
두통을 이기는 과일
다음에서 보고됨 클리블랜드 클리닉 그러나 두통을 유발할 수 있는 많은 음식과 음료가 있습니다. 사람마다 유발 요인도 다릅니다. 일반적으로 이러한 음식과 음료에는 알코올, 카페인 음료, 강한 향이 나는 음식, 짠 음식이 포함됩니다. 두통을 유발하는 음식과 음료를 이해하는 것은 이 질병의 재발을 예방하는 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
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두통을 예방하는 가장 좋은 방법은 과일을 먹는 것입니다. 따라서 두통이 올 때 더 이상 약물에 의존할 필요가 없습니다. 그렇다면 두통 완화에 효과적인 과일은 무엇일까요? 다음은 그 중 일부입니다.
- 수박
탈수는 당신을 불편하게 만드는 두통을 유발합니다. 따라서 수분 함량이 높은 과일을 섭취하면 체내 수분 섭취량을 충족시키면서 이를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 옵션은 수박입니다. 수박은 수분이 풍부할 뿐만 아니라 마그네슘과 같은 몸에 좋은 영양소도 함유하고 있습니다. 다른 권장 수분이 풍부한 과일은 토마토와 멜론입니다.
- 체리
두통 완화를 위한 또 다른 과일은 달콤한 맛이 나는 작은 붉은 과일인 체리입니다. 이 과일에는 항산화제로서 활성 역할을 하는 멜라토닌 화합물이 함유되어 있어 두통의 주요 원인인 염증 효소의 진입을 방지합니다. 직접 섭취하는 것이 싫다면 주스로 만들어 드셔도 좋습니다.
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- 바나나
바나나는 확실히 찾기 쉽고 다양한 종류가 있습니다. 이 과일에는 체내 혈당 조절에 좋은 칼륨이 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요? 너무 높거나 낮은 혈당 수치는 두통을 유발할 수 있습니다. 바나나를 충분히 섭취하면 균형을 되찾아 두통을 줄일 수 있습니다.
- 아보카도
혈당 수치뿐만 아니라 고혈압도 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 이제는 아보카도를 먹으면 완화될 수 있으므로 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 이 과일에는 고혈압을 조절하는 데 도움이 되는 좋은 지방이 들어 있습니다. 그러므로 이 과일을 먹으면 살찌는 것을 두려워하지 마십시오. 이 과일은 건강에 좋기 때문입니다.
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두통을 예방할 수 있는 과일입니다. 그래도 감소하지 않으면 즉시 의사에게 문의하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 앱 사용 , 직접 만나지 않고도 언제든지 의사들과 질문과 답변을 할 수 있도록.
