이갈이를 예방하기 위해 다음 8가지 팁을 따르십시오.

, 자카르타 - 이를 갈는 습관은 종종 경험되며 이 습관조차도 매번 할 수 있습니다. 의학적으로는 이 갈기 현상을 이갈이(bruxism)라고 합니다. 이 상태는 충치를 일으키지 않습니다. 단지 이를 가는 것이 규칙적으로 또는 자주 발생하여 충치 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 이 이갈이는 스트레스와 불안으로 인해 발생하며 수면 중에 발생하는 경우가 많으며 치아가 비정상적으로 물거나 빠지거나 비뚤어진 경우에 발생합니다. 또한 이 이갈이 상태는 다음과 같은 수면 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 수면 무호흡증 .

스트레스를 피하여 이갈이 예방

의사에게 치아를 검사할 때 일반적으로 치과 가드를 제공하여 잠자는 동안 이를 갈지 않도록 합니다. 스트레스가 이갈이의 원인인 경우 의사나 치과 의사에게 스트레스를 줄이는 옵션에 대해 문의하십시오. 당신은 또한 응용 프로그램을 통해 의사에게 요청할 수 있습니다 bruxism을 피하는 방법. 또한 스트레스 상담에 참석하거나, 운동 프로그램을 시작하거나, 물리 치료사를 만나거나, 근육 이완제 처방을 받아보십시오.

또한 읽기 : 성인의 이갈이에 대한 2가지 심리적 위험 요소입니다.

이갈이를 방지하기 위해 할 수 있는 다른 팁은 다음과 같습니다.

  1. 청량 음료, 초콜릿, 커피와 같이 카페인이 함유된 음식과 음료의 섭취를 피하거나 줄이십시오.
  2. 알코올 섭취를 피하십시오. 이갈이는 알코올 섭취 후 증가하는 경향이 있습니다.
  3. 연필이나 펜 또는 음식이 아닌 것을 물어뜯는 습관을 피하십시오.
  4. 껌을 씹는 것은 턱 근육이 악물기에 더 익숙해지고 이갈이를 경험할 가능성이 높아지므로 피하십시오.
  5. 이를 갈지 않도록 훈련하십시오. 낮에 이를 갈면 혀 끝을 치아 사이에 위치시키십시오. 이 운동은 턱 근육을 더 이완하도록 훈련할 수 있습니다.
  6. 밤에 따뜻한 수건을 뺨이나 귓볼에 대고 턱 근육을 이완하십시오.
  7. 습관이나 행동을 바꾸십시오. 이갈이가 있다는 것을 알게 되면 올바른 입과 턱 위치를 연습하여 행동을 바꿔야 합니다. 의사에게 입과 턱에 가장 적합한 올바른 위치를 보여달라고 요청하십시오.
  8. 바이오피드백을 한다. 습관을 바꾸는 것이 어렵다면 바이오피드백 방법을 고려해야 합니다. 이 방법은 모니터링 절차와 장비를 사용하여 턱의 근육 활동을 제어하는 ​​방법을 알려줍니다.

이갈이 치료

실제로 약물 치료는 이갈이 치료에 그다지 효과적이지 않습니다. 그 효과를 확인하기 위해서는 여전히 많은 연구가 필요하기 때문입니다. 이갈이를 치료하는 데 사용할 수 있는 약물의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 근육 이완제. 어떤 경우에는 의사가 잠자기 전에 근육 이완제를 단기간 사용하도록 제안할 수 있습니다.
  • 보툴리눔 독소의 한 형태인 보톡스 주사는 다른 치료법에 반응하지 않는 심한 이갈이가 있는 일부 사람들을 도울 수 있습니다.
  • 불안 약물 또는 스트레스 완화제. 의사는 이갈이를 유발할 수 있는 스트레스 또는 기타 정서적 문제를 처리하는 데 도움이 되도록 항우울제 또는 항불안제의 단기 사용을 권장할 수 있습니다.

또한 읽기: 단기간에 스트레스 해소를 위한 팁

이 상태에 대해 추가 질문이 있는 경우 다음 주소로 의사에게 문의할 수 있습니다. . 이 애플리케이션을 사용하면 언제 어디서나 의사와 소통할 수 있습니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 원하는 병원의 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 그것은 간단합니다? 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로 앱!

참조:

웹엠디. 액세스 2019. 치과 건강 및 치아 연삭(Bruxism).
메이요클리닉. 2019년에 확인함. Bruxism(이갈기).

최근 게시물