척추증에 대한 가정 요법

, 자카르타 - 목이나 등에 뻣뻣함이나 통증을 느꼈다가 누웠을 때 가라앉은 적이 있습니까? 또는 척추에 영향을 미칠 정도로 심한 발이나 손의 쇠약이나 저림을 경험한 적이 있습니까? 척추증이 있을 수 있으므로 이 상태를 과소평가하지 않는 것이 좋습니다.

앞서 언급한 증상뿐만 아니라 척추증은 어깨 부위의 통증과 때로는 두통을 유발할 수 있습니다. 척추증은 척추의 퇴행성 상태에 대한 용어로, 뼈 박차와 척추뼈 사이의 디스크 퇴행에 영향을 미칩니다. 일부 전문가들은 종종 이 용어를 척추의 골관절염을 설명하는 데 사용합니다.

또한 읽기: 경추증의 원인 알아보기

척추증을 치료하기 위한 치료 단계가 있습니까?

증상이 나타날 때 초기 치료에는 체중 감량과 이상적인 체중 유지를 목표로 하는 운동이 포함될 수 있습니다. 이것은 운동과 함께 건강한 식단으로 할 수 있습니다. 권장되는 스포츠 중 일부는 수영, 걷기, 수중 에어로빅입니다. 스포츠는 다음 범주로 분류됩니다.

  • 강화 운동. 이 운동은 관절을 지지하는 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다. 이 운동은 웨이트나 고무 밴드를 사용하여 저항을 수반합니다.

  • 유산소 운동. 이 운동은 심장과 순환계를 강화합니다.

  • 연습 가동 범위 . 이 운동은 신체의 유연성을 증가시킵니다.

  • 치료 기간 동안 휴식이 필요합니다. 그러나 경험한 사람들은 침대 휴식 , 부목 , 버팀대 또는 견인 장기적으로 권장하지 않습니다.

한편, 골관절염에는 다음과 같은 다양한 비약물 치료가 가능합니다.

  • 마사지;

  • 베개를 발에 얹고 자십시오.

  • 침 요법;

  • 충분한 수면을 취하십시오.

  • 관절에 얼음이나 온찜질을 하여 온찜질 또는 냉찜질

  • 균형 잡힌 영양 식단을 섭취하십시오. 비타민 C가 풍부한 음식과 마찬가지로 오메가-3 지방산도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 매일 메뉴에 과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 칠면조와 돼지고기 안심과 같은 살코기가 포함되어 있는지 확인하십시오. 견과류와 아보카도와 같은 건강한 지방, 올리브와 카놀라유와 같은 건강한 기름을 선택하십시오.

위의 방법 중 일부는 척추증을 치료하는 데 효과적이라고 믿어지고 있지만, 개선을 느끼지 못한다면 즉시 의사를 방문하여 검사를 받아야 합니다. 이제 앱으로 더 쉽게 의사의 진료를 예약하세요. . 적절하고 빠른 치료로 위험한 합병증을 피할 수 있습니다.

또한 읽기: 경추증을 예방하는 건강한 생활 습관

그렇다면 척추증의 위험이 있는 사람은 누구입니까?

다음을 포함하여 사람이 척추증을 경험할 수 있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다.

  • 나이. 증상은 20~50세 사이에 처음 보고될 수 있습니다. 40세 이상의 사람들 중 80% 이상이 X선 검사에서 척추증의 증거를 가지고 있습니다.

  • 성별. 45세 미만의 경우 골관절염은 남성에게 더 흔합니다. 45세 이후에는 골관절염이 여성에게 더 흔합니다.

  • 초과 중량;

  • 관절의 부상 또는 외상;

  • 유전적 소인;

  • 특정 관절에 반복적인 스트레스를 주는 직업이나 스포츠를 하는 사람.

더 읽어보기: 경추증을 치료하는 5가지 방법은 다음과 같습니다.

증상이 가라앉지 않는다면, 이를 치료하기 위한 의학적 조치는 무엇입니까?

불행히도 이 과정은 퇴행성이므로 척추증의 과정을 역전시키는 특별한 치료법은 없습니다. 척추증의 의료적 치료는 척추증으로 인한 허리와 목의 통증을 치료하는 데 중점을 둡니다. 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

  • 약물 관리. 척추증으로 인한 통증 관리에는 일반적으로 항염증제, 진통제, NSAID 또는 코르티코스테로이드 주사가 포함됩니다.

  • 물리 치료. 근육을 강화하고 스트레칭하기 위해 만성 통증이나 목 통증에 물리 치료가 제공됩니다.

  • 작업. 신경계가 손상되거나 걷기가 어려워지면 수술이 권장됩니다.

최근 게시물