National Nutrition Day, 아기를 위한 영양가 있는 식단

, 자카르타 – 1월 25일은 인도네시아 영양 노동자의 간부를 기념하기 위해 만들어진 국가 영양의 날입니다. 이는 1951년 1월 26일 식품정보통역사학교의 설립과 함께 시작되었다. 또한 국민영양의 날은 다름 아닌 아기에게 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 매우 중요하다는 것을 참고자료로 삼았다. 민족의 미래.

신선하고 건강한 음식과 같이 기본적으로 아이들의 소비에 가장 적합한 아이들의 요구에 맞는 음식에 대해 이야기하지 않습니까? 패스트 푸드 자기 관리. 그러나 때로는 아기가 건강에 좋고 영양가 있는 음식을 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에 우리가 기대하는 것과 다를 때가 있습니다. 이것이 바로 아기가 올바르게 먹고 필요한 모든 영양소를 섭취하도록 하는 부모의 역할입니다.

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아기가 건강한 신체를 성장하고 발달시키기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다. 따라서 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부한 음식을 정기적으로 제공해야 합니다. 당신의 아기는 가공 식품과 가벼운 음식을 피해야 합니다. 이러한 식품에는 정제당이 과도하게 포함되어 있기 때문입니다. 이것을 섭취하면 면역 체계가 약해지고 시간이 지남에 따라 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

그렇다면 아이들이 영양가 있는 음식을 계속 섭취할 수 있도록 어떤 음식 패턴을 섭취하는 것이 좋을까요?

사실, 다음을 포함하여 어린이가 섭취하도록 권장되는 식품 및 음료의 5가지 주요 그룹이 있습니다.

  1. 과일과 채소

  2. 감자, 빵, 쌀, 파스타 및 기타 전분 탄수화물

  3. 견과류, 생선, 계란, 육류 및 기타 단백질

  4. 우유 및 대안

  5. 기름

위에 나열된 음식 중에서 다양한 음식을 먹어보는 것은 리틀씨아이의 성장을 위한 영양섭취 노력입니다. 2세에서 5세 사이의 사람들은 이전에 권장된 동일한 유형의 식품으로 점차 이동하고 있습니다. 한편, 2세 미만 스몰 SI의 경우 영양 요구량이 다르기 때문에 이 권장 사항은 적용되지 않습니다.

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음식의 종류에 주의를 기울이는 것 외에도 식습관에 대한 규제와 아이들이 필요한 영양을 충족할 수 있도록 실제로 필요한 음식 섭취량을 규정하고 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 무엇을 먹을지 계획

  2. 집에서 음식을 요리하거나 준비

  3. 집에서 필요한 음식을 공급하기 위해 정기적으로 음식을 구입하십시오.

  4. 대부분의 음식 그룹이 조합된 외부 음식 옵션 선택. 식사를 계획할 때 주요 재료를 파악하고 이것이 5가지 주요 식품 그룹에 어떻게 들어맞는지 생각하십시오.

어린 아이들에게 나쁜 음식 조합

나이가 들어감에 따라 계속되는 아동의 성장과 발달 과정은 Little SI를 취약하게 만듭니다. 부적절한 식사 패턴은 실제로 아기가 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 중요하기 때문에 소화 문제를 자주 일으키게 합니다.

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적합하지 않은 음식 조합은 Little SI의 건강을 해칠 수 있습니다. 특정 음식의 섭취는 작은 SI 소화 시스템에 영향을 미치기 시작합니다. 소화 시스템이 제대로 기능하지 않으면 신체에 독성 물질이 축적될 수 있습니다. 다음은 어린이에게 해로울 수 있는 음식 조합입니다.

  1. 시리얼과 주스

  2. 버거와 감자튀김

  3. 우유와 바나나

  4. 흰 빵과 젤리

  5. 우유와 빵

우리 아이를 위한 영양가 있는 식단에 대해 더 알고 싶으시다면, . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .

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