, 자카르타 - BRAT는 바나나 (바나나), 쌀 (쌀), 사과 소스 (사과 소스), 그리고 토스트 (토스트 빵). 이러한 음식은 종종 복통이나 설사를 경험한 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 음식은 모두 순하지만 위장에 매우 안전합니다.
실제로 BRAT 다이어트 중에는 바나나, 사과 소스, 쌀, 토스트 이상을 먹을 수 있습니다. 열쇠는 위장에 안전하고 부드러운 순한 음식입니다. 이러한 음식은 또한 결합 식품으로 간주됩니다. 즉, 섬유질이 낮고 대변을 응고시켜 설사를 멈출 수 있습니다.
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설사 중에 BRAT 방법이 작동하는 방식
BRAT 방법 뒤에 있는 이론은 부드럽고 소화가 잘 되는 음식만 먹으면 위장 장애와 설사의 증상을 줄일 수 있다는 것입니다. 이러한 음식은 위장 질환이나 설사로부터 회복을 촉진하는 것으로 믿어집니다.
어떤 사람들은 BRAT 방법을 따르면 복통과 설사가 있는 사람들에게 이점을 제공할 수 있다고 믿습니다. 실제 혜택은 다음과 같습니다.
- 대변이 더 촘촘합니다. 전분이 많고 섬유질이 적은 음식은 묽은 변을 더 조밀하게 만들 수 있습니다.
- 위장에 부드럽게. 식단은 지방과 단백질이 적기 때문에 위장을 자극하고 소화 시스템을 저하시키지 않습니다.
- 메스꺼움을 줄입니다. 부드러운 맛 때문에 BRAT 식품은 메스꺼움과 구토를 유발할 가능성이 적습니다.
이러한 식품에는 이 방법을 장기간 사용할 수 있을 만큼 다양한 영양소가 충분하지 않습니다. BRAT 방법이 수십 년 동안 권장되었지만 실제로 BRAT 방법이 설사 또는 위장 질환 치료에 효과적인지 여부를 조사한 임상 시험은 없습니다.
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이 방법은 설사가 있는 일부 사람들의 증상을 완화할 수 있지만 의사는 이 방법을 권장하지 않습니다. 기타 영양적으로 균형 잡힌 식단은 회복을 촉진하고 증상을 더욱 줄일 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 BRAT 방법은 즉각적인 치료 단계를 위한 설사 치료에 여전히 잠재력이 있습니다. 바나나에는 소화관에 유익한 녹말 물질인 펙틴이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 바나나 죽은 어린이의 설사와 변비를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
설사에 대한 기타 음식 옵션
BRAT 방법은 설사 치료에 매우 효과적인 것으로 간주되지만 장기적으로 사용해서는 안됩니다. BRAT법을 장기간 사용하면 칼로리가 너무 적고 단백질, 지방, 섬유소, 비타민 A, 비타민 B-12, 칼슘 등 필수 영양소가 충분하지 않아 영양 결핍 및 저에너지가 발생할 수 있습니다.
위험과 제한적인 특성으로 인해 이 방법은 설사가 있는 어린이에게 권장되지 않습니다. 그러나 BRAT 방법을 여러 다른 식품과 함께 실행하면 여전히 할 수 있고 장기적으로 수행되지 않을 수 있습니다.
BRAT 방법은 다음과 같은 다른 순한 음식을 추가하여 상쇄할 수도 있습니다.
- 비스킷.
- 육수.
- 싹이 튼 감자(버터, 크림, 치즈 없음).
- 고구마.
- 껍질이 없는 닭고기는 찌거나 굽습니다.
- 오트밀.
- 수박.
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그것이 당신이 알아야 할 설사를 다루는 BRAT 방법입니다. 이 방법을 수행하기 전이나 후에 응용 프로그램을 통해 의사와 계속 상담할 것을 권장합니다. 좋은 장기 관리에 관하여. 의사와의 원활한 의사소통을 위해 다운로드 애플리케이션 지금!
