, 자카르타 – 야간 수면 장애는 성인만이 경험하는 것이 아닙니다. 이 상태는 또한 어린이 공격에 취약합니다. 밤에 아이를 재우는데 어려움을 겪은 적이 있습니까?
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사실 밤에 잠은 아기에게 중요하고 필요합니다. 하루의 활동 후에 아이들은 건강을 유지하고 다음 날을 준비하기 위해 에너지의 "재충전"이 필요합니다. 그렇다면 밤에 아이들의 불면증을 극복하기 위해 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 여기 팁이 있습니다!
동화 읽기
잠을 잘 자지 못하는 아이를 극복하는 것은 부모에게 참으로 어려운 일입니다. 잠자리에 들기 전에 동화를 읽는 것은 부모가 가장 많이 선택하는 것 중 하나입니다. 부드럽고 부드러운 목소리로 동화를 읽으십시오.
이것은 당신의 작은 아이를 더 창의적으로 만드는 역할을 할 뿐만 아니라 아이들을 더 쉽게 잠들게 할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 일반적으로 아기는 2~3개의 단편 소설을 읽으면 잠이 듭니다.
일관된 수면
아기가 밤에 더 쉽게 잘 수 있도록 매일 일정한 취침 시간을 설정하십시오. 즉, 부모는 매일 밤 아이의 취침 시간을 예약하고 정해진 규칙을 따르려고 노력해야 합니다. 아기의 수면 일정을 만드는 것도 아기의 수면 패턴을 형성하는 데 도움이 됩니다. 이 습관은 아이들이 자랄 때 수면 문제나 불면증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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의식
위장이 배고프기 때문에 어린이의 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 아기가 더 쉽게 잠들 수 있도록 배를 음식으로 채워야 합니다. 그러나 취침 시간이 다가오면 아이들에게 음식을 주어서는 안 됩니다. 몸이 들어오는 음식을 소화하는 데 시간이 필요하기 때문입니다.
착용한 옷의 편안함 문제는 밤에 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 너무 좁거나 가렵거나 아기가 자유롭게 움직이지 못하게 하는 모티프의 옷은 피하세요. 그가 불편함을 느낄 때, 잠자는 것은 어려운 일이 될 것입니다.
컴포터블 룸
아기가 밤에 잠들기 어렵게 만드는 요인 중 하나는 불편한 방이며 불행히도 부모는 종종 이에 덜 민감합니다. 예를 들어, 너무 덥거나 너무 춥거나 너무 어두운 어린이 방. 부모가 불편함을 느끼고 밤에 잠을 잘 못 이루는 원인이 무엇인지 묻는 것이 중요합니다. 문제가 방의 분위기에 있다면 아이가 쉽게 잠들 수 있도록 더 쾌적하게 변경하십시오.
따뜻한 우유 한 잔
자기 전에 따뜻한 우유 한 잔은 실제로 아이의 졸음을 자극할 수 있습니다. 밤에 우유 한 잔을 먹으면 아기가 더 쉽게 피곤해질 뿐만 아니라 수면의 질이 향상되고 몸이 편안해집니다. 연령에 적합하고 아기에게 필요한 영양소가 포함된 우유 종류를 선택하십시오.
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자녀의 수면 문제가 지속되면 즉시 병원에 가십시오. 특정 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 엄마들은 어플리케이션에서 자신의 필요와 주소에 따라 쉽게 병원을 찾고 선택할 수 있습니다 . 의사와 약속을 잡는 것이 훨씬 쉽습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
