몸이 너무 피곤하면 근육통을 유발할 수 있습니다

자카르타 - 근육통(근육통)은 과도한 신체 활동, 월경 등 여러 요인으로 인해 발생합니다. 이 상태는 신체의 일부 또는 전체 근육에서 발생할 수 있습니다. 경험하는 통증은 경미한 통증에서 심한 통증까지 다양합니다. 모든 사람은 근육통의 위험이 있습니다. 그러나 근육통을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다.

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1. 격렬한 운동

운동은 건강에 좋지만 과도하게 하면 근육통을 유발할 수 있습니다. 격렬한 운동은 근육에 무리를 주어 통증을 유발합니다. 운동 중에는 몸에 산소가 부족하여 젖산 생성이 증가합니다. 결과적으로 신체의 젖산 수치가 증가하면 근육통이 발생합니다.

2. 과잉행동

과도한 활동은 근육통을 유발할 가능성이 있습니다. 근육을 긴장시키고 근육통을 유발하지 않도록 일상적인 신체 활동을 준비하는 것이 좋습니다.

3. 스트레스와 우울증

스트레스와 우울증과 같은 정신 장애는 근육통을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 우울증은 직장 문제, 숙제, 파트너와의 관계, 심지어 특정 질병 때문에 발생할 수 있습니다. 스트레스는 사람을 더 부주의하게 만드는 불안을 유발하여 부상과 근육통을 일으키기 쉽습니다.

4. 월경

월경 중 근육통은 정상입니다. 월경 중에는 자궁 근육이 수축하여 자궁벽에 달라붙는 혈액을 흘리게 됩니다. 일반적으로 여성은 복부, 등, 허리 및 기타 신체 부위에서 근육통을 경험합니다.

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근육통이 있는 사람들은 종종 신체 근육이 당겨지는 느낌, 경련 또는 작열감이 나타나기 때문에 통증을 호소합니다. 증상은 사람마다 다르지만 일반적인 증상으로는 전신 통증, 피로, 수면 장애 등이 있습니다.

근육통은 다음과 같이 집에서 자가 관리로 치료할 수 있습니다.

  • 비타민 B 복합체의 섭취는 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  • 통증과 통증을 경험하는 신체 부위를 쉬게 하고 통증이 있는 부위에 얼음 조각을 압축하여 물리 치료.

  • 긴장된 근육 부위를 부드럽게 마사지합니다. 아픈 부위를 마사지할 때 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

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이것들은 당신이 알아야 할 근육통 사실입니다. 현재 근육통이 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상의하십시오. 적절한 치료에 대한 권장 사항. 기능을 사용할 수 있습니다 의사에게 연락 앱에 있는 것 를 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!

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