긴장할 때 식은땀, 과학적 설명이 있습니다.

, 자카르타 – 식은땀은 갑작스러운 스트레스의 신호일 수 있습니다. 불안한 신체적, 정신적 증상입니다. 땀샘은 체온을 조절하는 기능을 합니다. 에크린 땀샘에서 생성되는 땀은 대부분 몸을 식히는 데 도움이 되는 물입니다.

아포크린 땀샘은 일반적으로 스트레스와 호르몬 변화에 의해 활성화되는 땀샘입니다. 이것이 식은땀이 나오는 역할을 하는 것입니다. 식은땀과 불안한 , 여기에서 읽을 수 있습니다!

신경은 식은땀을 유발할 뿐만 아니라

식은땀은 일반적으로 불안과 스트레스에 대한 반응입니다. 이것은 생존에 대한 인간의 자연스러운 반응의 한 형태라고 말할 수 있습니다. 조건에 의해 유발되는 물리적 반응 불안한 식은 땀 이외의 스트레스는 다음과 같습니다.

  1. 더 빠른 심장 박동수.

  2. 더 빠른 호흡.

  3. 침의 양이 적어서 입이 바짝바짝 마르게 됩니다.

미국심리학회(American Psychological Association)에 따르면 스트레스, 불안, 신경질은 인간이 일반적으로 느끼는 상태 또는 감정입니다. 인생은 유료 도로만큼 순탄하지 않기 때문에 이러한 감정의 조합은 인간이 일반적으로 경험합니다.

유료 도로도 사람의 삶의 방식은 고사하고 막힐 수 있습니까? 노동 요구, 재정 상태, 사회적 관계 및 기타 불리한 상황은 종종 인간의 삶의 물결을 물들입니다.

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스트레스는 동기를 부여할 수 있지만 삶을 억압하여 사람들이 마땅히 그래야 하는 방식으로 삶을 사는 것을 방해하는 것일 수도 있습니다. 계속해서 끌면 불편할 수 있습니다.

매우 무거운 삶의 압력에 대해 분출해야 하는 경우 직접 문의하십시오. . 해당 분야의 전문가인 의사와 심리학자들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 언제 어디서나 채팅을 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .

신체적, 심리적 반응 조절하기

스트레스와 신경질로 인한 신체적, 심리적 반응을 어떻게 조절합니까? 실제로 적용할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 일반적으로 식은땀 때문에 불안한 특히 몸에서 냄새가 나는 경우 불편할 것입니다.

따라서 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하려면 정기적으로 목욕을 하고 항균 비누를 사용하여 과도한 체취를 줄이십시오. 또한 발 부위에 과도한 땀이 나는 경우 발에 땀이 나는 것을 방지하기 위해 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다.

또한 읽기: 종종 감기? 이 5가지 질병의 징후일 수 있습니다.

양말 없이 신발을 신는 것이 좋은 것이라고 생각한다면 오산이다. 양말은 땀을 흡수하고 수분을 유지시켜줄 수 있어 특히 긴장할 때 땀을 빨리 흘리는 사람들에게 큰 도움이 된다.

빨리 긴장하고 종종 신체적, 심리적 반응을 제어할 수 없다면 긴장을 푸는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 요가와 명상을 정기적으로 연습하여 이 이완 예술을 연습할 수 있습니다.

요가가 정말 싫다면 스트레스와 과도한 아드레날린을 줄일 수 있는 다른 유형의 스포츠를 할 수 있습니다. 그리고 식이요법은 신체적, 정신적 균형에도 매우 도움이 됩니다.

카페인과 같은 일부 음식과 음료는 땀을 더 쉽게 흘리게 할 수 있습니다. 그런 생각이 든다면 커피 소비를 줄이고 건강에 좋은 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

과일과 채소가 많이 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단은 스트레스를 받을 때 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 잘못된 식단은 실제로 면역 체계를 낮추고 스트레스를 증가시킵니다.

참조:

오늘의 의료 뉴스. 2019년에 접속했습니다. 식은 땀에 대해해야 할 일.
오늘의 의료 뉴스. Accessed in 2019. 스트레스가 발생하는 이유와 관리 방법.

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