모유 생산을 효과적으로 증가시키는 야채 및 식품의 종류

, 자카르타 – 우유 생산량을 늘리는 방법에 대해 혼란스럽습니까? 에 의해 보고된 바와 같이 아주 좋은 가족, 알팔파, 상추, 케일, 시금치, 브로콜리 등의 짙은 잎이 많은 녹색 채소에는 모유 생산을 증가시킬 수 있는 식물성 에스트로겐이 풍부하다고 합니다.

야채 외에도 견과류, 특히 생 아몬드는 건강에 좋고 단백질과 칼슘이 풍부하여 모유 생산을 늘리는 데에도 효과적입니다. 모유 수유모는 아몬드를 섭취하거나 아몬드 아몬드 우유를 섭취하여 크림 같은 느낌, 단맛 및 모유의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 아래에서 읽을 수 있습니다!

모유 생산이 감소할 수 있는 이유는 무엇입니까?

모유 공급량이 적은 가장 흔한 원인은 아기가 자주 충분히 먹이지 않거나 제대로 먹이지 않기 때문입니다. 따라서 아기가 제대로 수유하지 않으면 젖 공급이 감소합니다.

또한 읽기: 모유 수유의 특별한 점을 알고 싶으십니까? 엄마와 아이를 위한 혜택입니다

산모가 아기가 모유 수유를 잘하고 있는지 확신이 서지 않으면 누군가에게 엄마의 모유 수유 기술을 평가하게 하십시오. 정보를 제공할 수 있는 간호사, 의사 또는 모유 수유 어머니 커뮤니티.

이상적으로는 엄마가 더 자주 모유를 먹일수록 몸이 더 많은 우유 생산을 자극합니다. 가장 좋은 권장 사항은 특히 아기가 태어난 후 처음 몇 주 동안 더 자주 모유 수유를 하는 것입니다. 이것은 아기가 충분한 젖을 먹고 있는지 확인하고 엄마가 강력하고 건강한 젖 공급을 할 수 있도록 돕기 위해 수행됩니다.

수유할 때마다 아기는 양쪽으로 약 10분 동안 젖을 먹여야 합니다. 아기가 기껏해야 5분 미만으로 모유 수유를 하면 건강한 속도로 자라기에 충분한 젖을 얻을 수 없습니다. 또한, 이 기간은 유방에서 우유를 제거하기에 충분하지 않습니다. 모유의 유축은 모유 공급을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

모유 생산 감소의 원인에 대한 자세한 정보는 응용 프로그램에서 요청할 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락, 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅, 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나.

모유에 도움이 되는 기타 식품

많은 사람들은 허브를 포함한 특정 유형의 음식이 모유 공급을 증가시킬 수 있다고 믿습니다. 우리는 이미 특정 유형의 채소가 모유 생산을 증가시킬 수 있는 방법을 언급했습니다. 야채 외에도 유용한 음식이 있습니다. 일부는 무엇입니까? 아래에서 더 읽어보세요!

또한 읽기: 이것이 아기의 첫 1000일의 중요성입니다.

1. 호로파

이 향기로운 씨앗에는 우유 생산을 증가시키는 것으로 생각되는 에스트로겐과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 호로파 차를 하루에 세 번 마신 모유 수유모는 그렇지 않은 산모보다 훨씬 더 많은 우유를 생산했습니다.

그러나 시도하고 싶다면 의사에게 시도하는 것이 안전한지 확인하는 것이 좋습니다.

2. 오트밀 또는 귀리 우유

통곡물은 훌륭한 철분 공급원이며(건조 귀리 반 컵에는 거의 2mg의 철분이 함유되어 있으며, 이는 수유부가 하루에 필요로 하는 양의 약 20%입니다.) 미네랄의 낮은 수준은 모유 공급을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 회향 씨앗

호로파와 마찬가지로 회향 씨앗에는 모유 공급을 증가시키는 것으로 생각되는 에스트로겐과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 그리고 실제로 여러 연구에 따르면 회향 씨앗의 섭취가 우유의 양과 지방 함량 증가 및 유아 체중 증가 증가와 관련이 있습니다.

4. 살코기 및 가금류 고기

살코기 쇠고기, 양고기 및 가금류는 철분의 주요 공급원입니다. 따라서 더 강한 공급을 증가시키기 위해 충분한 미네랄을 얻고 싶다면 이러한 유형의 음식을 먹는 것을 주저하지 마십시오.

5. 마늘

요리에 마늘을 추가하면 모유가 생성되는 것으로 생각됩니다. 고소한 맛을 제공하고 염증에 좋은 것 외에도 모유 공급을 늘리기 위해 마늘을 사용해도 해가 없습니다.

참조:
아주 좋은 가족. 2020년에 접속. 모유 공급 부족의 원인과 대처 방법.
아주 좋은 가족. 2020년에 접속. 모유 공급을 증가시키는 식품.
가족이 기대하는 것. 2020년에 접속. 모유 공급을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 5가지 식품.

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