이 5가지 식품으로 흰머리가 자라는 것을 예방하세요

, 자카르타 - 흰머리가 나는 이유는? 흰머리에 대해 이야기하려면 먼저 모낭에 멜라닌(머리카락을 만드는 화학 물질)을 만드는 색소 세포가 있다는 것을 알아야 합니다.

나이가 들면 색소 세포가 죽기 시작합니다. 색소가 없으면 새로운 모발 가닥이 더 밝아지며 시간이 지남에 따라 흰색이 되며 이를 회색 모발이라고 합니다. 모낭이 멜라닌 생성을 멈춘 후 시간이 지남에 따라 모발 가닥이 색을 잃습니다. 그렇다면 흰머리가 나는 것을 예방할 수 있고, 흰머리를 예방할 수 있는 음식은 없을까?

나이가 들면서 흰머리가 나는 원인이 되기도 합니다

스트레스와 지나친 생각은 실제로 백발 성장을 유발할 수 있습니다. 그러나 백발이 얼마나 일찍 그리고 얼마나 빨리 나타날 수 있는지를 결정하는 것은 유전자입니다. 부모님 중 한 분이 30대에 흰머리를 가졌다면 당신도 그럴 가능성이 있습니다.

인종은 또한 흰머리의 성장에 영향을 미칩니다. 평균적으로 백인은 30대 중반에 회색으로 변하기 시작합니다. 아시아인은 30대 후반에 시작합니다. 또한, 아프리카계 미국인은 40대 중반에 흰머리가 자라게 됩니다.

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건강 요인도 흰머리의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 건강 상태는 흰머리에 영향을 줄 수 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 비타민 B12 결핍.

2. 특정 희귀 및 유전성 종양 상태.

3. 갑상선 질환.

4. 백반증, 두피의 색소 생성 세포를 파괴하는 상태.

5. 탈모를 일으키는 원형 탈모증.

흰머리 성장을 예방하는 음식

이미 언급했듯이 나이가 들면 흰머리가 생깁니다. 늙는 것은 피할 수 없지만, 백발의 성장을 예방하고 이 나이와 미래의 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다. 흰머리가 자라는 것을 막을 수 있는 음식은 무엇입니까?

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1. 오렌지

오렌지는 머리카락을 포함하여 신체의 대부분을 구성하는 결합 조직인 단백질 콜라겐의 발달에 필수적인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

2. 발효식품

프로바이오틱스는 소화 시스템뿐만 아니라 두피와 모발에도 좋습니다. 김치나 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품은 장 건강을 지원하는 프로바이오틱스를 제공합니다. 또한 장내 세균이 B 비타민 비오틴을 생성할 수 있으므로 건강한 장은 건강한 모발에 중요합니다. 비오틴이 부족하면 모발의 색상과 강도가 변하여 부서지기 쉽고 가늘어지기 쉽습니다.

3. 연어

연어는 비타민 D의 좋은 공급원이며 모발 색소 침착과 관련이 있습니다. 비타민 D가 정말로 결핍된 사람이라면 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연어와 같은 지방이 많은 생선으로 식단을 섭취하면 강하고 건강한 모발의 성장을 지원하는 다른 많은 영양소를 얻을 수 있습니다.

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4. 계란

계란은 모발 건강에 도움이 되는 식품 공급원 중 하나입니다. 전체 계란은 모발 색소 침착에 필수적인 비타민 중 하나인 비타민 B-12를 제공합니다.

5. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 백화와 노화를 예방하는 영양소인 철과 구리의 좋은 공급원입니다. 구리는 멜라닌 생성을 담당하는 영양소 중 하나입니다.

나이가 들어감에 따라 멜라닌 수치가 감소하므로 구리 수치를 높게 유지하면 흰머리가 자라는 것을 예방할 수 있습니다. 다크 초콜릿을 건강한 습관으로 만드는 것은 모발을 강화하고 흰머리가 자라는 것을 예방할 수 있습니다.

모발 건강에 대한 자세한 내용은 애플리케이션을 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. . 다음을 통해 원하는 병원의 의사와 약속을 잡을 수도 있습니다. , 예!

참조:

웹엠디. Accessed in 2021. 탈모를 위한 음식: 더 풍성하고 건강한 모발을 위해 먹을 수 있는 5가지.

요리 조명. Accessed 2021. 실제로 흰머리 예방에 도움이 되는 5가지 식품.

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