자카르타 – 열심히 일하고 훈련된 훈련을 제외하고, 골대에서 스타 선수들의 민첩성과 위대함 뒤에 숨겨진 비밀은 무엇입니까? 글쎄요, 스포츠 전문가들은 매일 식단이 경기장에서의 경기력에 큰 영향을 미친다고 말합니다. 조금만 먹는 것이 '잘못'이라는 것은 경기 시 그의 체력과 경기력에 영향을 미칠 수 있다는 가능성을 배제하지 않는다. 프로축구 선수들의 다이어트 비결이 궁금하세요? 자, 아래에서 알아보십시오!
1. 크리스티아누 호날두
33세임에도 불구하고 첫 골을 넣은 선수 해트트릭 2018년 월드컵에서는 23세 선수의 체력을 가지고 있습니다. 믿지 마세요? 그러나 그것은 Men's Health가 보고한 레알 마드리드 선수들에 대한 테스트 결과의 사실입니다. 그렇다면 CR7(호날두의 별명)이 매일 먹는 음식 메뉴는?
레알 마드리드와 포르투갈 국가 대표팀의 스타는 항상 건강식을 먹습니다. 그는 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질과 같은 전체 식품을 먹는 것을 좋아한다고 인정합니다.
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CR7의 아침 메뉴는 햄과 치즈, 케이크로 구성되어 있습니다. 크루아상 요구르트와 아보카도와 함께 제공됩니다. 점심으로 그는 생선 요리를 먹을 것입니다. 예를 들어, 다음과 같은 전형적인 포르투갈 요리 바칼라우 . 이 메뉴는 생선으로 구성되어 있습니다. 암호 , 양파, 감자 및 스크램블 에그. 물고기 외에 암호 호날두는 도미와 황새치도 즐겨 먹는다.
간식으로 Ronaldo는 정어리와 함께 통밀 빵을 먹는 것을 좋아합니다. 그럼 저녁 메뉴는? 이 전 맨체스터 유나이티드 선수는 먹곤 했습니다. 스테이크 또는 샐러드와 결합된 참치.
Ronado는 정기적으로 탄수화물, 과일, 채소가 많이 포함된 고단백 음식을 먹고 단 음식을 피한다고 인정합니다. 또한 그는 항상 규칙적으로 식사를 합니다. 사실, 때때로 CR7은 각 훈련 세션 동안 적절한 신체 에너지를 보장하기 위해 하루에 최대 6번의 작은 식사를 합니다. 크리스티아누 호날두 스타일의 다이어트, 건강하지 않나요?
비즈니스 인사이더가 보도한 포르투갈 대표팀의 셰프에 따르면 호날두는 식수 외에도 탄수화물이 함유된 저당 등장성 음료를 마신다.
2. 리오넬 메시
데일리 메일(Daily Mail)이 보도한 바와 같이 메시의 체중 감량을 한 번 도운 이탈리아의 영양학자에 따르면 바르셀로나 거인의 스타는 신체 기능을 적절하게 유지하기 위해 과자, 빵, 파스타를 멀리합니다. 전문가에 따르면 아르헨티나 대표팀 주장도 딱딱한 음식을 멀리하고 매일 메뉴에서 붉은 고기를 거의 섭취하지 않는다고 한다.
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그럼에도 불구하고 메시는 여전히 소량의 염분이 함유된 음식을 먹을 수 있습니다. 전체적으로 메시의 데일리 메뉴는 생선, 야채와 통곡물 듬뿍, 올리브 오일로 구성되어 있다. 확실히 이 선수는 자신의 일일 메뉴에서 소금, 설탕, 붉은 고기 섭취를 줄이려고 노력하고 있습니다.
언젠가 그가 고기를 먹고 싶다면 발롱도르 4회 수상(유럽 올해의 축구 선수)이 그것을 닭고기와 같은 흰 고기로 대체할 것입니다. 전문가에 따르면 높은 단백질 함량과 낮은 콜레스테롤 수치는 메시와 같은 운동선수의 몸에 매우 유익하다.
3. 해리 케인 외
러시아 상륙 후 2018 월드컵 임시 득점왕 해리 케인과 라힘 스털링, 제시 린가드 등 그의 동료들이 애슐리 영에게 제공한 음식과 음료는 임의적이지 않았다. 군대에 들어가는 음식과 음료가 없다. 세 사자 (잉글랜드 대표팀의 애칭) 팀의 셰프와 영양사의 허락 없이. 그렇다면 한 번에 배가 고파지면 어떻게 될까요?
글쎄, 플레이어는 바에 가거나 미니 마켓에서 아무것도 살 수 없기 때문에 직원 중 한 명에게 음식을 제공하라고 말해야 합니다. 대회마다 적용되는 다이어트 프로그램입니다. 흥미롭게도 월드컵이 열리기 몇 달 전에 잉글랜드 대표팀의 셰프는 러시아 지역에서 구할 수 있는 식료품까지 쇼핑 목록을 작성했습니다.
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너무 꽉,이 잉글랜드 국가 대표팀. 좋든 싫든 그들은 요리사와 영양사가 제공하는 메뉴만 받아들일 수 있습니다. 과도한? 아니요, 그의 이름은 또한 프로 운동 선수이자 스타 플레이어입니다.
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