올바른 두뇌 운동, 체스를 할 시간입니다

자카르타 – 운동이 필요한 팔, 허벅지, 배, 등 뿐만이 아닙니다. 사실 인간의 뇌도 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하기 위해 운동이 필요합니다. 음, 이미 많은 이점이 있는 것으로 알려진 매우 인기 있는 두뇌 운동 유형 중 하나는 체스입니다.

체스는 64개의 정사각형이 포함된 정사각형 보드를 사용하여 2명이 플레이합니다. 그리고 검은색과 흰색의 두 가지 색상으로 균등하게 분할된 32개의 체스 말. 체스 게임에서 전략과 정확성은 매우 중요합니다. 따라서 체스는 알츠하이머병 예방, 창의성 향상, 민감도와 각성 강화, 양쪽 뇌 단련 등 뇌에 다양한 이점이 있다고 합니다.

체스를 할 때 두뇌는 게임에서 이기기 위한 최선의 방법을 결정하는 법을 배우도록 훈련될 것입니다. 글쎄, 그것이 결정을 내리는 능력에 직접적인 영향을 미칠 것입니다. 인생에서 최선의 결정을 내리고 모든 행동의 결과를 아는 것이 매우 중요하기 때문입니다.

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부지런히 체스를 두어 두뇌 스포츠로 만드는 것은 노년기에 치매 발병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 치매는 뇌의 능력 및 기능 저하와 관련된 증후군입니다. 이로 인해 기억 상실, 언어 능력 감소 및 운동 능력 손상을 경험하게 됩니다.

JAMA Psychiatry 저널에 최근 발표된 연구에 따르면 뇌 운동과 치매 위험 감소 사이에 연관성이 있다고 밝혔습니다. 실제로 65세 이상 노인을 대상으로 한 연구에서는 놀라운 결과가 나타났습니다. 연구자들은 체스 게임, 책 읽기, 십자말풀이를 하는 것과 같은 여가적 지적 활동에 정기적으로 참여하는 사람들에서 치매 위험이 감소한다는 것을 발견했습니다.

정신적으로 도전적인 활동으로 뇌를 자극하는 데 익숙해지는 것이 노년기를 최대한 활용하는 열쇠입니다. 뿐만 아니라 뇌 건강을 더 오래 유지하고 노인성 치매의 위험을 낮춥니다.

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시작하다 라이브 사이언스 체스를 두어 규칙적인 두뇌 운동을 하는 것도 알츠하이머병의 위험을 예방하는 데 효과적입니다. 그것은 환자가 기억력과 생각하고 말하는 능력의 감소를 경험하게 하는 질병 또는 건강 상태입니다. 또한, 환자는 점진적이거나 느린 뇌의 장애로 인해 행동의 변화를 경험하게 됩니다. 더욱이, 모든 사람은 알츠하이머 및 치매와 같은 오래된 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 질병의 위험을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 생활 방식을 더 건강하게 바꾸고 규칙적으로 운동하며 항상 체스와 같이 두뇌를 자극하는 게임을 하는 것입니다.

뇌 질환을 피하는 것 외에도 체스를 두는 것은 사람을 더 참을성 있게 만들 수도 있습니다. 그 이유는 체스 게임은 단기간에 끝나는 것이 아니기 때문입니다. 따라서 플레이어는 인내심 있고 신중하게 행동하는 데 익숙해 질 것입니다. 침묵 속에서도 체스 플레이어는 전략과 취해야 할 다음 단계에 대해 생각해야 하기 때문입니다. 자, 이제부터 체스와 두뇌싸움을 해보자!

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