, 자카르타 – 운동 후 피로를 느낀 적이 있습니까? 실제로 운동은 에너지를 공급할 수 있지만 자주는 아니지만 에너지를 고갈시킬 수 있으며 이는 신체 상태 및 건강을 비롯한 여러 요인에 따라 발생할 수 있습니다.
더 자세한 내용을 알아보기 위해 다음은 운동 후 몸이 피곤한 이유에 대한 몇 가지 설명입니다.
당신의 체격은 그렇지 않습니다 맞다
운동 후 피로한 몸을 경험하는 것은 실제로 신체 활동 후에 일반적으로 발생하는 상태입니다. 이것이 좋은지 아닌지는 얼마나 피곤한가에 달려 있습니다. 피로가 활동으로 인해 피곤해지는 경향이 있지만 신선하다는 것은 상태가 정상임을 의미합니다. 하지만 오한, 식은땀이 나는 경우 체력이 좋지 않을 수 있습니다. 맞다 따라서 몸은 과도한 피로를 경험하고 있습니다.
워밍업하지 않음
운동 전에 워밍업을 하지 않으면 매우 피곤할 수 있습니다. 피곤할 뿐만 아니라 특정 부위가 아플 수 있습니다. 따라서 운동의 핵심 동작을 수행하기 전에 워밍업을 하는 것이 매우 중요합니다. 함께 할 수 있습니다 스트레칭 , 조깅, 건너뛰기 및 기타 일반적인 유형의 난방.
너무 극단적인 운동을 하다
너무 무리한 운동을 하면 몸이 피로해질 수 있습니다. 극단적인 운동, 예를 들어 등산이나 암벽 등반과 같이 이전에 한 번도 해보지 않은 새로운 운동을 할 때. 사실 당신은 활동적인 스포츠 선수로 분류되지 않고 갑자기 갑자기 그런 격렬한 운동을 하게 됩니다. 이것은 운동을 할 때 몸이 매우 피곤함을 느끼게 하는 것입니다.
잘못된 이동
특정 동작을 잘못하면 몸이 피곤할 수 있으며 몸이 경련을 일으켜 움직일 수 없는 정맥이 생길 수도 있습니다. 새로운 스포츠를 시도할 때 다음 지침을 따르는 것이 좋습니다. 훈련자 몸을 아프게 할 뿐만 아니라 근육에 손상을 줄 수 있는 실수를 하지 않도록 하십시오. 이는 매우 위험할 수 있습니다.
휴식 부족
쉴 시간이 없을 정도로 운동을 너무 규칙적으로 하면 몸이 쇠약해질 수 있다 떨어지다 압도적인 피로감을 느끼실 수 있습니다. 따라서 이러한 상황을 피하기 위해 마지막으로 연습을 계속하기 전에 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 신체는 실제로 신체에 휴식이 필요하다는 코드나 신호를 줄 수 있습니다. 몸이 피곤할 때 휴식을 취하여 몸이 회복력을 회복하여 운동으로 돌아갈 수 있도록 합니다.
수면 부족
잠을 충분히 자지 않으면 몸이 나빠질 수 있습니다. 맞다 , 몸이 없을 때 맞다 피곤함을 느낄 수 있습니다. 잠은 모든 바쁜 활동에서 몸을 회복하는 순간입니다. 이상적인 것은 몸이 쉴 시간을 가질 수 있도록 매일 8시간 동안 자는 것입니다. 수면 부족은 신체의 대사 및 소화 시스템에도 좋지 않습니다.
운동 후 몸이 피곤해지는 이유에 대한 설명이나 기타 건강 관련 꿀팁이 궁금하시다면, . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
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