조루를 극복하는 5가지 팁

, 자카르타 - 남성의 가장 흔한 성 문제는 조루입니다. 연구에 따르면 최대 30%의 남성이 조루를 경험했습니다. 조루 그 자체는 남성이 성교 중 정자를 너무 빨리 분비하는 상태입니다.

조루는 스트레스뿐만 아니라 심리적, 정서적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 조루는 남성의 자신감 문제로 간주되기도 합니다. 이 상태는 파트너의 성적 만족을 얻지 못할 수 있습니다.

의학적으로 건강한 성인 남성은 평균적으로 성적 자극을 받은 지 약 5분 후 또는 성교 삽입이 시작된 후 정액을 배출합니다. 그러나 조루로 남성은 30-60초 안에 정액을 배출할 수 있습니다.

기본적으로 좋은 섹스 기간에 대한 명확한 기준은 없으며 이는 각 파트너의 만족도에 달려 있습니다. 한 연구에 따르면 남성이 삽입 후 사정에 도달하는 정상적인 평균 시간은 약 5분입니다.

조루 자체는 발기 부전과 관련될 수 있습니다. 이 상태는 남자가 사정할 준비가 되지 않았을 때 통제할 수 없는 정액을 배출할 때 발생합니다. 심리적 문제 외에도 다음과 같은 여러 요인이 조루를 유발할 수 있습니다.

  1. 전립선 장애의 존재.
  2. 사정을 조절하는 시스템에 반사 장애가 있습니다.
  3. 뇌에 화학적 장애가 있습니다.
  4. 호르몬 장애가 있습니다.
  5. 요로의 염증 또는 감염의 존재.
  6. 수술이나 부상으로 인한 신경 손상의 존재.
  7. 흡연, 과도한 음주, 불법 약물 사용으로 인한 부작용이 있습니다.
  8. 유전적 요인. 가족 중 한 명이 같은 병력이 있는 경우 조루의 위험이 더 높습니다.

이러한 상태는 성관계의 즐거움을 방해할 뿐만 아니라 관계의 조화를 방해할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해결할 것인가? 다음은 조루를 극복하기 위한 몇 가지 요령입니다.

케겔

케겔운동은 여성뿐만 아니라 남성도 할 수 있습니다. 이 운동은 골반저 근육의 성능을 향상시키는 역할을 합니다. 사정 자체는 골반저 근육이 약해져서 사정을 참는 능력도 약해질 수 있습니다. 케겔 운동을 통해 골반저 운동을 하면 골반저 근육을 강화할 수 있습니다.

과도한 스트레스를 피하십시오

할 수 있는 기술은 섹스를 하기 약 1-2시간 전에 자위하는 것입니다. 이것은 조루를 조절하는 한 가지 방법이 될 수 있기 때문에 가능합니다.

콘돔 사용

콘돔은 성병을 예방할 수 있는 것 외에도 조루를 예방하는 대안으로 사용될 수 있습니다. 콘돔이 감도를 감소시키고 조루를 예방할 수 있기 때문입니다.

호흡 운동

조루 문제를 극복하기 위해서는 호흡 운동도 필요합니다. 짧은 호흡으로 인해 심장이 더 빨리 뛸 수 있기 때문입니다. 이것은 조루의 원인 중 하나입니다. 호흡 운동은 5초 동안 심호흡을 하고 3초 동안 유지한 다음 5초 동안 깊게 숨을 내쉬는 방식으로 수행할 수 있습니다.

의사와 상의

다음으로 할 일은 의사와 상의하는 것입니다. 당신과 당신의 파트너가 위의 방법 중 일부를 적용했지만 조루를 극복하는 데 성공하지 못한 경우 이것을하십시오.

파트너에게서 조루 증상이 발견되면 의사와 직접 상의할 수 있습니다. 앱으로 언제 어디서나 전문의와 직접 채팅할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 . 다른 건강 및 미용 팁도 읽을 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 Google Play 또는 App Store의 앱!

또한 읽기:

  • 조루, 건강 또는 정서적 문제?
  • 비밀이 아닙니다. 남성이 조루를 하는 이유
  • 친밀한 동안 조루를 피하는 5가지 팁

최근 게시물