, 자카르타 - 남성의 가장 흔한 성 문제는 조루입니다. 연구에 따르면 최대 30%의 남성이 조루를 경험했습니다. 조루 그 자체는 남성이 성교 중 정자를 너무 빨리 분비하는 상태입니다.
조루는 스트레스뿐만 아니라 심리적, 정서적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 조루는 남성의 자신감 문제로 간주되기도 합니다. 이 상태는 파트너의 성적 만족을 얻지 못할 수 있습니다.
의학적으로 건강한 성인 남성은 평균적으로 성적 자극을 받은 지 약 5분 후 또는 성교 삽입이 시작된 후 정액을 배출합니다. 그러나 조루로 남성은 30-60초 안에 정액을 배출할 수 있습니다.
기본적으로 좋은 섹스 기간에 대한 명확한 기준은 없으며 이는 각 파트너의 만족도에 달려 있습니다. 한 연구에 따르면 남성이 삽입 후 사정에 도달하는 정상적인 평균 시간은 약 5분입니다.
조루 자체는 발기 부전과 관련될 수 있습니다. 이 상태는 남자가 사정할 준비가 되지 않았을 때 통제할 수 없는 정액을 배출할 때 발생합니다. 심리적 문제 외에도 다음과 같은 여러 요인이 조루를 유발할 수 있습니다.
- 전립선 장애의 존재.
- 사정을 조절하는 시스템에 반사 장애가 있습니다.
- 뇌에 화학적 장애가 있습니다.
- 호르몬 장애가 있습니다.
- 요로의 염증 또는 감염의 존재.
- 수술이나 부상으로 인한 신경 손상의 존재.
- 흡연, 과도한 음주, 불법 약물 사용으로 인한 부작용이 있습니다.
- 유전적 요인. 가족 중 한 명이 같은 병력이 있는 경우 조루의 위험이 더 높습니다.
이러한 상태는 성관계의 즐거움을 방해할 뿐만 아니라 관계의 조화를 방해할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해결할 것인가? 다음은 조루를 극복하기 위한 몇 가지 요령입니다.
케겔
케겔운동은 여성뿐만 아니라 남성도 할 수 있습니다. 이 운동은 골반저 근육의 성능을 향상시키는 역할을 합니다. 사정 자체는 골반저 근육이 약해져서 사정을 참는 능력도 약해질 수 있습니다. 케겔 운동을 통해 골반저 운동을 하면 골반저 근육을 강화할 수 있습니다.
과도한 스트레스를 피하십시오
할 수 있는 기술은 섹스를 하기 약 1-2시간 전에 자위하는 것입니다. 이것은 조루를 조절하는 한 가지 방법이 될 수 있기 때문에 가능합니다.
콘돔 사용
콘돔은 성병을 예방할 수 있는 것 외에도 조루를 예방하는 대안으로 사용될 수 있습니다. 콘돔이 감도를 감소시키고 조루를 예방할 수 있기 때문입니다.
호흡 운동
조루 문제를 극복하기 위해서는 호흡 운동도 필요합니다. 짧은 호흡으로 인해 심장이 더 빨리 뛸 수 있기 때문입니다. 이것은 조루의 원인 중 하나입니다. 호흡 운동은 5초 동안 심호흡을 하고 3초 동안 유지한 다음 5초 동안 깊게 숨을 내쉬는 방식으로 수행할 수 있습니다.
의사와 상의
다음으로 할 일은 의사와 상의하는 것입니다. 당신과 당신의 파트너가 위의 방법 중 일부를 적용했지만 조루를 극복하는 데 성공하지 못한 경우 이것을하십시오.
파트너에게서 조루 증상이 발견되면 의사와 직접 상의할 수 있습니다. 앱으로 언제 어디서나 전문의와 직접 채팅할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 . 다른 건강 및 미용 팁도 읽을 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 Google Play 또는 App Store의 앱!
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