이것은 브래지어를 사용하지 않고 운동하는 것의 영향입니다

자카르타 - 이제 브래지어는 일상용으로만 존재하는 것이 아닙니다. 점점 다양해지는 이러한 속옷의 필요성은 이제 브래지어의 기능도 더욱 다양해지고 있습니다. 예를 들어, 임신과 수유를 위한 브래지어와 운동할 때 편안함을 위한 브래지어. 물론 모델과 모양은 필요에 따라 조정되기 때문에 동일하지 않습니다.

스포츠용 브래지어 또는 더 잘 알려진 스포츠 브래지어는 유방을 더 잘 지지하고 운동할 때 편안함을 증가시키도록 특별히 설계되었습니다. 그러나 일반 브래지어를 선택하거나 이 신체 활동을 할 때 브래지어를 전혀 착용하지 않는 여성도 적지 않습니다. 사실 브래지어 없이 운동하면 영향이 있을까? 다음은 토론입니다!

브래지어 없이 운동하기

분명히 브래지어나 유방 지지대를 사용하지 않고 운동하면 일부 여성, 특히 큰 가슴을 가진 여성에게 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 유방 지지의 부족은 신체적 고통, 잘못된 자세 및 신체 기능을 유발할 수도 있습니다. 통증에 관해서는 브래지어의 사이즈가 중요한 주의사항인 것 같습니다.

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운동으로 인한 유방 통증은 작은 가슴을 가진 운동 선수에 비해 중형에서 큰 유방 운동 선수에서 5배 더 흔한 것으로 나타났습니다. 이 통증의 가능성은 나이가 들어감에 따라 매년 증가합니다.

유방은 인대로 지지된다 쿠퍼 , 모양을 유지하고 가슴을 올려주는 데 도움이 되는 결합 조직. 자연히 가슴은 나이가 들면서 늘어지고 처집니다. 그러나 브래지어를 착용하지 않고 운동하면 통증과 가슴 처짐이 더 빨리 발생합니다.

뿐만 아니라 인대 쿠퍼 크기에 관계없이 지속적으로 달리거나 큰 충격을 주는 활동에 참여하는 운동 선수의 조직은 매우 가늘기 때문에 영구적으로 쉽게 늘어납니다.

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그러나 모든 브래지어가 동일하게 설계된 것은 아닙니다. 에서 발표한 연구 인간 운동 과학 10명의 여성의 달리기 자세를 크기별로 조사했습니다. 34D 브래지어. 참가자들은 낮은 지지대와 높은 지지대 브래지어를 사용하여 5K 트레드밀에서 별도로 달리도록 요청받았습니다. 결과적으로 가슴을 더 잘 지지해주는 브래지어는 달릴 때 여성의 몸이 더 최적으로 움직일 수 있도록 도와줍니다.

한편, 브래지어를 착용하지 않고 달리면 모유 수유 중인 엄마도 경험하는 것처럼 젖꼭지가 갈라질 위험이 높아집니다. 이 문제의 증상에는 흰색 발적, 물집, 통증, 딱지 및 출혈이 있습니다. 저널에 게재된 연구 브라스 더마톨 76명의 여성 주자를 대상으로 한 조사에서도 더 멀리 달린 주자의 비슷한 상태를 기록했습니다.

한 가지 해결책은 가슴과 옷 사이의 마찰을 줄이는 데 도움이 되는 브래지어를 착용하는 것입니다. 브래지어를 착용해도 가슴 통증이 발생할 수 있습니다. 이 상태를 유방통이라고 합니다. 에 발표된 연구에 따르면 영국 스포츠 의학 저널.

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연구에 따르면 여성 마라톤 선수의 3분의 1 이상이 이 상태를 경험하고 있습니다. 종종 이것은 크기 때문입니다. 및 활동 강도. 따라서 브래지어를 착용하지 않은 운동의 영향은 실제로 각 개인에게 돌아가는 방식입니다.

비슷한 불만이 있으면 진료소에 가지 않고 의사에게 치료를 요청할 수 있습니다. 앱을 사용할 수 있습니다 기능을 선택하여 채팅 의사와. 그래서 건강에 문제가 있을 때마다 앱 속 의사가 도울 준비가되었습니다.



참조:
라이브스트롱. 2021년에 액세스됨. 브래지어 없이 운동하는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요?
Milligan, Alexandra et al. 2015. 액세스 2021. 5km 트레드밀 달리기 동안 몸통, 골반 및 팔 운동학에 대한 유방 지지의 영향. 인간 운동 과학 42: 246-260.
Kátia Sheylla Malta Purim 및 Neiva Leite. 2014. 2021년에 액세스. 브라질 남부의 로드 러너 중 스포츠 관련 피부병. 브라스 더마톨 89(4): 587–592.
Nicola Brown, et al. 2014. 2021년에 액세스함. 2012 런던 마라톤 여성 주자의 유방 통증(유방통) 경험과 운동 행동에 미치는 영향. 영국 스포츠 의학 저널 48(4).

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