치통을 예방하기 위해 단 음식을 제한하십시오

, 자카르타 – 일부 사람들에게 치통 상태를 경험하는 것은 불쾌한 경험이 됩니다. 통증을 경험하는 것 외에도 치통은 때때로 환자로 하여금 먹기 어려움, 잇몸 부기, 구취, 두통, 발열을 유발합니다. 즉시 치료하지 않으면 치통이 일상 활동을 방해할 수 있습니다.

또한 읽기: 조심하십시오, 어린이의 치통은 치명적일 수 있습니다

걱정하지 마세요. 치아 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 이를테면 부지런히 양치질을 하고, 치과 의사와 상의하고, 식단을 조절하는 것입니다. 그렇습니다. 단 음식을 제한하면 치통을 예방할 수 있습니다.

단 음식은 치통을 유발합니다

구강 및 치아 위생을 유지하지 못하는 것은 확실히 누군가가 종종 치통을 경험하는 주요 원인입니다. 또한 식이 요법은 치통을 경험할 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 시작하다 헬스라인, 단 음식을 좋아하는 사람은 균형 잡힌 식단을 유지하는 사람보다 치통에 걸리기 쉽습니다.

설탕이 많이 함유된 단 음식은 입과 치아에 문제를 일으킬 수 있습니다. 단 음식이나 설탕이 박테리아를 유발할 수 있기 때문입니다. 연쇄상 구균 , 치아에 간섭의 원인으로 쉽게 번식합니다.

이 박테리아는 치아에 플라그를 형성할 수 있습니다. 적절한 치료를 받지 않은 치아의 플라그는 치석을 유발하며 이는 물론 치은염이나 치은염과 같은 치아 건강 문제를 유발합니다.

단 음식으로 인해 치아에 쌓이는 박테리아는 치아 외부를 부식시켜 치아에 구멍을 만들 수 있습니다. 음식뿐만 아니라 섭취하는 음료에도 주의를 기울여야 합니다. 설탕이 함유된 음료도 비슷한 상태를 유발할 수 있습니다.

또한 읽기: 이 4가지 습관으로 어린이 치통 예방

이 식단으로 치통을 피하세요

그렇다면 치통을 예방할 수 있는 식습관은? 시작하다 헬스라인 , 치아에 간섭을 피하기 위해 섭취하는 음식이나 음료에서 영양소와 영양소 섭취에주의를 기울여야합니다. 매일 신선한 과일과 채소를 많이 먹습니다. 과일과 채소를 먹으면 침 생성을 증가시켜 입안의 박테리아를 줄이는 데 도움이 됩니다.

물론 단 음식과 음료는 먹을 수 있지만 하루 섭취량을 제한해야 합니다. 단 음료를 마실 경우 남은 단 음료가 치아에 달라붙는 것을 방지하기 위해 빨대를 사용하여 마시는 것은 문제가 없습니다. 단 음료나 음식을 섭취한 후에는 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

이 습관으로 치통을 예방하세요

단 음식과 음료를 제한하는 것 외에도 이러한 습관 중 일부를 수행하면 다양한 치아 건강 문제를 피할 수 있습니다.

시작하다 클리블랜드 클리닉 , 불소가 함유된 치약을 사용하여 정기적으로 이를 닦으십시오. 6개월마다 정기적으로 치과를 방문하는 것이 치통을 예방할 수 있는 방법입니다.

또한 읽기: 이것은 집에서 치통에 대한 응급 처치입니다.

그러나 이미 치통이 있는 경우에는 따뜻한 물로 가글하고 통증을 치료하는 약을 복용하여 집에서 초기 치료를 하십시오. 겪고 있는 치통이 며칠 안에 가라앉지 않으면 즉시 치과에 내원하여 현재 겪고 있는 치통의 원인을 파악하십시오.

참조:
클리블랜드 클리닉. 액세스 2020. 치통
헬스라인. Accessed 2020. 설탕이 충치를 유발하고 치아를 파괴하는 방법

최근 게시물