, 자카르타 - 심황은 식욕을 감소시키는 많은 이점이 있는 향신료 식물 중 하나입니다. 다이어트 프로그램을 겪고 있는 사람은 이 천연 성분을 시도해 볼 수 있습니다. 비결은 레몬과 계피를 섞는 것입니다.
이 경우 강황이 섞일 때까지 물과 함께 끓일 수 있습니다. 그런 다음 레몬 주스와 계피를 섞습니다. 꿀을 첨가하여 음료에 단맛을 더하십시오. 이 천연 성분 추출물을 2주 동안 매일 섭취할 수 있습니다. 그런 다음 2주 동안 중지합니다. 그 후에 다시 반복할 수 있습니다.
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심황 외에 식욕을 줄이는 천연 성분이 있습니까?
심황뿐만 아니라 다음과 같은 천연 성분이 식욕을 감소시킨다고 주장됩니다. 이러한 천연 성분을 섭취하면 체중이 자동으로 감소합니다. 과도한 식욕을 줄이는 데 도움이 되는 천연 성분은 다음과 같습니다.
- 아몬드 너트
아몬드에는 항산화제, 비타민 E, 마그네슘이 풍부합니다. 이 내용은 배가 더 빨리 차게 만들 것입니다. 이 경우 매일 한 줌의 아몬드를 간식으로 섭취할 수 있습니다.
- 커피
커피를 섭취하면 실제로 신체의 신진 대사 시스템의 성능을 개선하고 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 커피 콩에 항산화제가 들어 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 이 경우 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 쓴 커피를 마실 수 있습니다.
- 생강
생강은 소화 시스템을 개선하는 데 사용할 수 있는 심황과 같은 향신료입니다. 생강은 신체의 에너지를 증가시키는 신체의 각성제 역할을 합니다. 그렇게 하면 위가 쉽게 배고프지 않습니다.
- 아보카도
이 과일은 섬유질과 건강한 지방이 풍부합니다. 아보카도를 정기적으로 섭취하면 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 건강한 지방이 뇌에 신호를 보내 배가 찼는지 알려주기 때문에 발생할 수 있습니다.
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- 사과
사과에는 섬유질과 펙틴이 풍부하여 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 이 과일 하나는 혈당을 안정시키고 신체의 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 달걀 노른자
달걀 노른자를 먹으면 위가 더 오래 포만감을 느낄 수 있습니다. 계란에는 위가 더 오래 포만감을 주고 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움이 되는 단백질이 포함되어 있기 때문입니다. 계란 1개의 칼로리는 78칼로리이므로 칼로리에 대해 걱정하지 마세요!
- 물
물을 마시면 몸에 좋을 뿐만 아니라 과도한 식욕을 억제할 수 있습니다. 이 경우 더 빨리 포만감을 느끼기 위해 식사 전에 물 두 잔을 섭취할 수 있습니다.
- 알다
두부는 단백질이 풍부한 식품입니다. 제니스테인이라는 이소플라본이 함유된 두부는 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 두부는 찌거나 삶아서 섭취할 수 있습니다.
- 연어
연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 소화 시스템에서 호르몬 렙틴 생성을 증가시킬 수 있습니다. 렙틴 호르몬으로 식욕이 감소합니다.
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이러한 천연 성분을 많이 섭취하기 전에 먼저 해당 용도에 대해 전문 의사와 상의해야 합니다. 원치 않는 일을 피하기 위해.
