임산부의 철 결핍성 빈혈 예방

, 자카르타 - 임산부 는 일반적 으로 철 결핍성 빈혈 의 위험 이 높습니다 . 이것은 임산부가 신체 조직에 충분한 산소를 운반하기에 충분한 건강한 적혈구가 없는 상태입니다. 신체는 철분을 사용하여 적혈구에서 헤모글로빈과 단백질을 만들어 산소를 신체 조직으로 운반합니다.

임신 중 산모는 임신하지 않은 여성보다 2배의 철분이 필요합니다. 임산부의 몸은 아기에게 산소를 공급하기 위해 더 많은 혈액을 만들기 위해 이 철분이 필요합니다. 임산부에게 철분 저장량이 충분하지 않으면 결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다.

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임산부의 철결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다.

대부분의 경우 철 결핍성 빈혈은 임신 중에 예방할 수 있습니다. 임산부가 적혈구 수치를 적절한 수준으로 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하도록 하는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 태아기 비타민

검사 중 산모가 철분 결핍성 빈혈이 있는 경우 의사는 매일의 산전 비타민 외에 추가 철분 보충제를 권장합니다. 임산부는 매일 약 27mg의 철분이 필요합니다. 그러나 복용하는 철분 또는 철분 보충제의 유형에 따라 복용량이 달라집니다. 응용 프로그램을 통해 의사와 상담하는 것이 좋습니다 얼마나 필요합니까?

산모는 또한 철분 보충제를 복용하는 동안 칼슘이 많이 함유된 음식을 피해야 합니다. 커피, 차, 유제품, 달걀 노른자와 같은 음식과 음료는 신체가 철분을 적절하게 흡수하는 것을 방해할 수 있습니다. 제산제는 또한 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 제산제 복용 2시간 전 또는 4시간 후에 철분을 섭취하십시오.

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2. 적절한 영양

임산부는 올바른 음식을 섭취하여 적절한 양의 철분과 엽산을 섭취할 수 있습니다. 중요한 광물 공급원은 다음과 같습니다.

  • 가금류.
  • 생선.
  • 살코기 붉은 고기.
  • 완두콩.
  • 견과류와 씨앗.
  • 짙은 녹색 채소.
  • 계란.
  • 시리얼.
  • 바나나와 멜론과 같은 과일.

철의 동물성 공급원은 가장 쉽게 흡수됩니다. 어머니의 철분이 식물성 공급원에서 나온다면 토마토나 오렌지 주스와 같은 높은 수준의 비타민 C를 보충하십시오. 이것은 흡수를 도울 것입니다.

임신 중 철 결핍성 빈혈의 증상

결핍성 빈혈의 경미한 경우는 전혀 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 그러나 수준이 중등도에서 중증이면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 매우 피곤하거나 약한 느낌.
  • 얼굴이 창백해 보입니다.
  • 숨가쁨, 두근거림 또는 가슴 통증이 있습니다.
  • 어지럽다.
  • 손과 발이 차갑게 느껴진다.

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산모는 임신 중 철 결핍성 빈혈을 경험할 때 이러한 증상을 경험할 수도 있고 경험하지 않을 수도 있습니다. 그것이 바로 산전 관리 중 정기적인 혈액 검사, 즉 빈혈 여부를 확인하는 것의 중요성입니다. 다음과 같은 경우 산모는 임신 중 빈혈 위험이 높을 수 있습니다.

  • 연속으로 두 번 이상의 임신을 하십시오.
  • 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
  • 임신하기 전에 무거운 기간을 보냈습니다.
  • 입덧으로 인해 일상적으로 구토를 경험합니다.

결핍성 빈혈의 증상은 흔히 일반적인 임신 증상과 유사합니다. 산모의 증상 여부와 관계없이 산모는 임신 중 빈혈을 확인하기 위해 혈액 검사를 받게 됩니다. 피로감이나 기타 증상이 걱정된다면 즉시 산부인과 의사와 상의하십시오.

참조:
헬스라인 부모됨. 2020년에 액세스함. 임신 중 빈혈을 예방하는 3가지 방법.
메이요클리닉. 액세스 2020. 임신 주별.

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