, 자카르타 - 반둥공과대학(ITB) 대학원생이 지난 화요일(3/9) 자신의 하숙집에서 목을 매 자살한 것으로 밝혀졌다. 이 소식은 그 학생이 25세라는 어린 나이에 캠퍼스에서 두각을 나타내기 때문에 놀라운 것입니다.
이 ITB 학생은 캠퍼스에서 공부해야 하는 부담으로 인해 우울증으로 자살한 것으로 알려졌다. 대학생의 우울증은 가볍게 생각할 수 없는 정신 건강 문제입니다. 이 상태는 사람이 감정적으로 불안정하도록 누적된 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 학습에 대한 압력은 자살 충동을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 너무 높은 학습 부하로 인한 스트레스가 우울증을 유발할 수 있다는 것이 사실입니까? 리뷰입니다.
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학습 스트레스는 우울증을 자살로 이끕니다
대학에 입학한 사람은 일반적으로 성인기에 접어들 때 그 자체로 어려운 감정적 전환을 경험합니다. 실제로, 우울증을 느끼고 대학에서 그것을 극복하기 위해 고군분투하는 사람은 적지 않습니다. 그러나 그렇게 하는 것은 쉽지 않습니다.
우울증은 사람을 슬프게 만들고 끊임없이 흥미를 잃는 기분 장애입니다. 이 장애가 있는 사람들은 기분 변화와 절망감을 경험합니다. 결국 환자는 자살을 시도할 수 있습니다.
학생들은 학습 부하와 관련하여 불안을 동반할 수 있는 압력과 도전에 직면할 것입니다. 이것은 사람을 압도하고 스트레스와 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한 우울증은 집에서 멀리 떨어져 있는 사람에게 더 많이 발생하기 때문에 혼자 싸우는 것 같은 느낌을 받습니다.
우울증을 경험하는 사람은 또한 자신의 생활 방식을 조정해야 합니다. 이는 실제로 삶의 전환점입니다. 이것은 사람들이 성장하는 시간이 될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들의 부작용은 너무 많은 공부량으로 인해 발생할 수 있는 우울감의 출현입니다.
당면한 문제로 인해 스트레스를 느낀다면 담당 의사에게 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강을 유지할 수 있도록 전문가와 상담하십시오. 간단합니다. 필요합니다. 다운로드 애플리케이션 에게 스마트 폰 당신은 통과 앱 스토어 또는 플레이 스토어 .
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연구 부하로 인한 우울증을 감지하는 방법
강의 때문에 가끔 서운하거나 불안해하는 학생들이 적지 않습니다. 일반적으로 이 느낌은 며칠 이내에 사라집니다. 그러나 우울증에 걸리면 생각하고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 마지막으로 자살한 ITB 학생들에게 일어난 것처럼 정서적, 신체적 문제가 발생합니다.
자살로 이어지는 우울증을 예방하는 방법은 발생하는 증상을 알아야 합니다. 다음과 같은 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.
취미나 스포츠와 같은 즐거운 활동에 대한 흥미 상실
잠자는 데 문제가 있습니다.
항상 피곤하고 에너지가 부족합니다.
불안, 동요 또는 안절부절의 느낌의 시작;
생각하고, 집중하고, 결정하는 데 어려움이 있습니다.
종종 죽음, 자살 충동, 자살 시도에 대해 생각합니다.
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대학시절 우울증, 예방할 수 있을까?
지금까지 강의 중 우울증을 예방할 수 있는 확실한 방법은 없습니다. 이전에 우울증 증상을 경험한 사람도 재발을 경험할 수 있습니다. 이를 위한 한 가지 효과적인 방법은 우울증이 있는 사람들이 항상 혼자라고 느끼지 않도록 하는 부모 또는 주변 사람들의 역할이 중요하다는 것입니다.
또 다른 방법은 적절한 수면 패턴을 유지하는 것이며, 영양과 균형 잡힌 식단으로도 균형을 잡을 수 있습니다. 소셜 미디어는 수면의 질에 영향을 미치므로 특히 취침 전 소셜 미디어 사용을 제한합니다. 학생으로서, 당신은 여전히 공부 외에 재미있는 활동을 할 수 있습니다. 공부 스트레스에 휩쓸리지 않도록 자신이 좋아하는 취미와 관심사를 찾아보세요.
