향신료로 요리하면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되나요?

자카르타 - 시중에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 밝혀진 많은 약물이 있습니다. 그러나 콜레스테롤을 낮추는 자연적인 방법을 시도하는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 향신료로 요리하는 방법 중 하나가 인도네시아에서 쉽게 할 수 있다고 누가 생각했겠습니까?

쉽죠? 왜냐하면 지금까지 인도네시아 사람들은 요리를 위한 다양한 향신료에 확실히 익숙했기 때문입니다. 맛을 향상시키는 것 외에도 향신료로 요리하면 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다. 그 중 하나는 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.

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콜레스테롤을 낮추는 향신료

일부 향신료 식물은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 오랫동안 믿어져 왔습니다. 그들 중 일부는 연구되었지만 일부는 아직 연구 단계에 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려진 향신료는 무엇입니까? 다음은 그 중 일부입니다.

1. 마늘

마늘이 필요 없는 인도네시아 요리는 거의 없는 것 같습니다. 이 향신료는 오랫동안 다양한 요리의 기본 향신료로 사용되었습니다. 건강상의 이점도 매우 다양합니다. 그 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 또한 마늘은 감기와 같은 다양한 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 현재로서는 마늘이 콜레스테롤 한약재로서의 이점에 대해 연구원들 사이에 여전히 논쟁이 있습니다. 따라서 콜레스테롤 저하제로 사용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 더 쉽게 하려면 다음을 수행할 수 있습니다. 다운로드 그리고 앱을 사용 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다.

2. 감초

감초 뿌리 또는 감초 뿌리는 콜레스테롤 약초 또는 천연 콜레스테롤 치료제로 여겨집니다. 실험 동물을 대상으로 한 연구에서 이 식물은 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추고 건강에 좋은 항산화제를 함유하고 있는 것으로 나타났습니다.

그러나 인간에게 이 식물을 시험하기 위한 임상 연구는 많지 않습니다. 따라서 감초를 콜레스테롤 저하제로 사용하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다.

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3. 생강

생강과 같은 향신료는 콜레스테롤에 대한 약초 요법 중 하나로 종종 언급됩니다. 여러 연구에 따르면 이 향신료는 신체의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 동시에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높일 수 있습니다.

생강의 효능을 즐기려면 생강 조각을 따뜻한 물이나 뜨거운 물에 섞기만 하면 됩니다. 생강 추출물이 섞일 때까지 기다렸다가 웨당으로 마신다. 더 강한 맛을 내기 위해 생강을 자른 후 먼저 태우고 살짝 부수거나 으깬다.

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이 향신료 식물 외에도 콜레스테롤에 대한 약초로 사용될 가능성이 있는 몇 가지 다른 식물이 있습니다. 이 식물은 천 잎, ruku-ruku 잎, 심황 및 로즈마리입니다. 그러나 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 낮추고 예방하는 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

따라서 지방이 많은 음식을 먹을 때 잦은 어지러움 등 고콜레스테롤 증상을 느낀다면 의사와 상의해야 한다. 이 향신료를 허브 콜레스테롤 약으로 사용하고 싶다면 적어도 이러한 약을 사용할 계획에 대해 진단을 받고 의사와 상의해야 합니다. 자연스럽더라도 여전히 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 사용 시 주의가 필요합니다.

참조:
아주 잘 건강. 액세스 2020. 고 콜레스테롤에 대한 치료법.
웹엠디. 액세스 2020. 고 콜레스테롤 대체 요법.
헬스라인. 2020년에 액세스함. 천연 콜레스테롤 감소제.

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