, 자카르타 - 신체는 건강한 세포를 만들기 위해 콜레스테롤이 필요합니다. 그 양이 너무 많으면 심각한 질병을 일으킬 수도 있습니다. 양이 너무 많으면 콜레스테롤이 혈관에 축적되어 혈액이 동맥에 도달하기 어렵게 만들 수 있습니다.
고콜레스테롤은 가족 간에 유전될 수 있지만 대부분의 경우 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생합니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치가 충분히 높으면 어떻게 될까요? 발생할 수 있는 합병증입니다.
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높은 콜레스테롤로 인한 합병증
높은 콜레스테롤은 동맥 벽에 축적될 수 있습니다(동맥경화증). 이 침전물 또는 플라크는 동맥으로의 혈류를 차단할 수 있습니다. 에서 시작 메이요클리닉, 콜레스테롤 침착으로 인해 다음과 같은 상태가 발생할 수 있습니다.
가슴 통증 . 심장에 혈액을 공급하는 동맥(관상동맥)이 차단되면 흉통(협심증) 및 기타 관상동맥 질환 증상을 경험할 수 있습니다.
심장 마비 . 플라크가 찢어지거나 파열되면 플라크가 파열된 부위에 혈전이 형성됩니다. 이 상태는 혈류를 차단하거나 하류의 동맥을 막습니다. 심장으로 가는 혈류가 멈추면 심장마비가 올 수 있습니다.
뇌졸중. 심장마비와 마찬가지로 뇌졸중은 혈전이 뇌의 일부로 가는 혈류를 차단할 때 발생합니다.
높은 콜레스테롤 수치 조절을 위한 팁
다음에서 보고됨 헬스라인 다음은 콜레스테롤 수치를 조절하여 정상 수치로 돌아갈 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 콜레스테롤, 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 음식 섭취를 제한하십시오.
- 닭고기, 생선, 콩과 같은 저지방 단백질 공급원을 선택하십시오.
- 과일, 채소, 통곡물과 같이 섬유질이 많은 음식을 선택하십시오.
- 튀긴 음식 섭취를 피하십시오. 굽거나 삶거나 쪄서 음식을 선택하거나 요리하십시오.
- 너무 많은 패스트푸드를 피하고 패스트 푸드 .
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콜레스테롤, 포화 지방 또는 트랜스 지방이 많은 식품은 다음과 같습니다.
- 붉은 고기, 내장, 달걀 노른자, 고지방 유제품;
- 코코아 버터, 팜유 또는 코코넛 오일로 만든 가공 식품;
- 감자 칩, 양파 링, 프라이드 치킨과 같은 튀긴 음식;
- 일부 케이크 및 머핀과 같은 특정 구운 식품.
오메가-3 지방산이 함유된 식품과 같이 건강한 지방이 함유된 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 청어와 같은 오메가-3를 함유한 생선의 예. 생선, 호두, 아몬드, 갈은 아마씨, 아보카도뿐만 아니라 오메가-3도 함유되어 있습니다.
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일반적으로 높은 콜레스테롤은 두통, 흉통 및 소화 장애의 증상이 특징입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 앱을 통해 실험실 검사를 주문할 수 있습니다. . 신청서를 통해 검사의 종류와 시간을 정하면 정해진 시간에 맞춰 연구실 직원이 찾아옵니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!
