자카르타 - 정강이 또는 정강이 부목 부상은 병원에서 흔히 볼 수 있는 흔한 불만입니다. 스포츠 및 척추 물리치료 . 라고도 하는 정강이 부목 내측 경골 스트레스 증후군 , 일반적으로 장거리 주자에서 발생합니다. 그러나 농구, 축구 등과 같은 다른 스포츠도 이 부상을 유발할 수 있습니다.
이 부상은 아래 다리의 앞쪽인 정강이뼈나 경골에 통증이 있는 것입니다. 위의 것들 외에도 전문가들은 이 부상이 너무 열심히 운동하는 사람에게도 발생할 수 있다고 말합니다. 이 운동은 정강이와 결합 조직에 반복적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 결과적으로 하지 조직이 손상됩니다.
기본적으로 이 정강이 부목은 심각한 상태가 아닙니다. 그래도 통증이 더 심해진다고 무시해서는 안 됩니다.
증상 알기
스포츠 애호가가 자주 겪는 부상은 앞다리 아래에서 발생합니다. 이 정강이 부목의 증상은 운동 중이나 운동 후에 나타날 수 있습니다. 따라서 주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
양쪽 정강이에 통증이 있습니다.
계단을 오를 때 통증이 더 심해집니다.
경골에 통증이 있습니다. 처음에는 이 통증이 운동을 중단하면 사라질 수 있지만 다시 돌아와 다리에 가해지는 압력으로 인해 골절을 유발합니다.
아래 다리가 약간 부어 있습니다.
어떤 사람들은 경골 주위에 가벼운 부기를 경험할 수 있습니다.
정강이 부목 치료를 위한 팁
전문가들은 이러한 부상은 가정 요법으로 치료할 수 있다고 말합니다. 일반적으로 이 부상을 입은 사람들은 몇 주 안에 회복할 수 있습니다. 치료는 아주 간단합니다. 일반적으로 의사는 격렬한 활동이나 스포츠를 중단할 것을 제안합니다. 특히 정강이에 스트레스를 주는 활동(최소 2주 동안). 글쎄, 휴식을 취하면 그것을 공격하는 고통이 점차 사라지기를 바랍니다.
휴식 외에도 이 부상을 입은 사람들은 통증을 느끼는 부분을 압박하는 것이 좋습니다. 아이스팩은 10~15분(하루 4~8회) 사용하는 것이 더욱 좋다. 전문가들은 이 압축이 통증과 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
또한 HARM( 열, 알코올, 달리기 및 마사지 ) 부상 후 처음 며칠 동안. 그 이유는 위의 요인들이 부상 부위에 혈액 공급을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 글쎄, 이것은 나중에 더 많은 염증을 일으킬 수 있습니다.
위의 사항이 별로 도움이 되지 않는다면, 진통 효과가 있는 일반의약품을 복용할 수 있습니다. 예를 들어, 파라세타몰 또는 기타 약물. 또한 다음과 같은 비스테로이드성 항염증제를 선택할 수도 있습니다. 볼타렌 또는 누로펜 . 그러나 더 안전하고 효과적이려면 의사에게 복용할 약을 선택하는 데 조언을 구해야 합니다.
음, 통증이 가라앉기 시작하면 신체 활동이나 스포츠를 다시 시작할 수 있습니다. 그러나 점차적으로 수행하십시오. 요컨대, 장시간의 격렬한 신체 활동을 즉시하지 마십시오. 그러나 이를 고려해야 합니다. 통증이 재발하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 목표는 더 심각한 뼈 문제를 피하기 위해 올바른 치료를 받는 것입니다.
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