자카르타 – 족저근막염은 족저근막에 염증이 생겨 발꿈치 통증을 유발할 때 발생합니다. 족저근막은 발의 근육과 아치를 지지하고 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 조직입니다. 과도하게 늘어나거나 자주 사용하면 족저근막의 표면이 찢어지기 쉽고 염증과 통증을 유발하여 환자가 걸을 수 없게 만듭니다.
족저근막염은 누구에게나 생길 수 있습니다. 그러나 이 상태는 40세 이상, 너무 자주 일어서기, 평발, 종종 발에 부담을 주는 운동, 비만 및 류마티스 관절염이 있는 사람들에게 발생하기 쉽습니다. 하이힐을 너무 자주 사용( 하이힐 ) 이런 종류의 신발은 발에 많은 압력을 가하기 때문에 족저근막염의 위험을 증가시키는 것으로 믿어집니다.
플랫 슈즈 사용자도 족저근막염에 취약
플랫 슈즈 보다 사용하기 편리하다. 하이힐 . 단, 선택에 신중을 기해야 합니다. 플랫 슈즈 뾰족한 발가락이 있는 너무 낮은 굽은 족저근막염의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 적절한 압력 흡수 패드가 없는 경우, 플랫 슈즈 아킬레스건(다리 뒤쪽에 위치)과 발 뒤쪽의 다른 종아리 근육에 힘을 줄 수 있습니다.
발목 관절과 발의 힘줄은 사용할 때 더 많은 무게를 가집니다. 플랫 슈즈 , 따라서 발 통증, 무릎 통증 및 아치 통증을 유발합니다. 계속 사용하시면 플랫 슈즈 이러한 증상이 나타난 후 족저근막은 염증을 일으키고 찢어지기 쉽기 때문에 족저근막염이 발생합니다.
올바른 신발 선택으로 족저근막염 예방하기
데일리로 신을 신발 종류는 자유롭게 고를 수 있지만 전문가들은 매일 다양한 스타일의 신발을 만드는 것을 추천한다. 예를 들어 신발을 신는 경우 하이힐 단지 일을 위해 그리고 플랫 슈즈 또는 신발 케즈 여행. 신발을 즐겨 신는다면 하이힐 또는 플랫 슈즈 , 장기간 사용 전, 사용 중, 사용 후에 다리 스트레칭을 하십시오. 이것은 다리 근육을 이완시키고 다리 통증을 유발하는 육체적 스트레스를 피하는 것을 목표로 합니다.
또한, 발바닥 근막염을 예방하기 위해 건강한 신발을 선택할 때 다음 팁을 적용할 수 있습니다.
발 사이즈에 따라 신발을 구매하되, 가장 긴 발가락과 신발 안쪽 사이에 최소 0.5~1cm의 여유 공간이 있는지 확인하세요.
매장을 둘러보며 구매한 신발의 편안함을 느껴보세요. 목표는 구매하려는 신발에 발에 자극을 주거나 물집을 유발할 수 있는 쐐기, 바늘 또는 기타 재료가 있는지 확인하는 것입니다.
신발을 뒤집어 세포의 상태를 확인하십시오. 신발 밑창이 날카로운 물체로부터 보호할 수 있을 만큼 충분히 튼튼한지 확인하십시오.
이것은 당신이 알아야 할 족저근막염에 대한 사실입니다. 발, 특히 아치, 발목, 발뒤꿈치에 통증이 있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 원인을 찾아 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 기능을 사용할 수 있습니다 의사에게 연락 앱에 있는 것 통해 의사에게 물어보기 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!
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