자카르타 - 커피는 많은 사람들에게 사랑받는 카페인 음료입니다. 커피를 정기적으로 섭취하면 얻을 수 있는 많은 이점이 있지만 커피를 마신 후 심장 박동수가 증가할 수 있기 때문에 심장 건강에 대한 커피의 영향을 무시할 수 없습니다. 다음은 심장 건강에 대한 커피의 영향에 대한 자세한 설명입니다!
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심장 건강에 대한 커피의 부정적인 영향은 무엇입니까?
앞서 설명했듯이 커피에는 카페인이 들어 있기 때문에 천연 각성제가 들어 있습니다. 섭취 후 시간이 지나면 더 들뜨고 졸리지 않고 집중력이 높아짐을 느낄 수 있습니다. 이러한 일들은 신체의 심장, 뇌 및 근육의 작용에 영향을 줄 수 있는 카페인의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.
그러나 심장 건강에 대한 커피의 영향을 무시할 수 없습니다. 허용되지 않는 시간과 신체 조건에서 섭취하면 가슴 두근거림을 특징으로 하는 심박수가 증가합니다. 반응 자체는 사람마다 다릅니다. 일부 사람들에게는 카페인 섭취 후 심박수 증가 또는 기타 효과가 나타나지 않습니다.
심장 건강 자체에 대한 커피의 영향은 하루에 카페인을 얼마나 자주, 얼마나 섭취하는지에 달려 있습니다. 섭취에 익숙하지 않으면 호르몬 아드레날린과 유사한 자극 효과를 생성하는 호르몬 노르에피네프린의 방출에 의해 유발되는 심장 두근거림(심장 두근거림)을 경험할 수 있습니다.
뿐만 아니라 카페인은 심장 세포의 칼슘 양을 증가시켜 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 심장의 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 이 상태는 위험한 상태는 아니지만, 반복적으로 발생한다면 가까운 병원에서 자신의 심장 건강 상태를 확인해야 합니다.
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신체 건강을 위한 커피의 이점은 무엇입니까?
올바른 복용량으로 커피를 섭취하면 일련의 커피 이점을 얻을 수 있습니다. 블랙커피는 몸에 좋은 항산화 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 이점을 얻으려면 설탕이 없는 블랙커피를 섭취해야 합니다.
천연 각성제를 함유하고 있을 뿐만 아니라 정기적으로 커피를 섭취하면 몸이 피곤하더라도 잠에서 깨어날 수 있습니다. 커피는 기한을 쫓는 사람이 섭취하기에 적합하므로 더 집중할 수 있습니다. 다음은 신체 건강을 위한 커피의 다른 이점입니다.
- 체중 감량에 도움
정기적으로 섭취할 경우 설탕이 없는 커피는 신체의 신진대사를 증가시켜 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 신체의 신진대사율을 3~11% 증가시켜 지방 연소 과정을 도울 수 있습니다.
- 기억력 향상
커피의 또 다른 이점은 두뇌 활동을 유지하여 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 활성 상태를 유지하는 뇌는 건망증과 관련된 알츠하이머병 및 치매의 위험을 줄일 수 있습니다. 커피를 정기적으로 섭취하면 두 질병 모두에 걸릴 위험을 65%까지 줄일 수 있습니다.
- 당뇨병 위험 감소
커피의 다음 이점은 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 것입니다. 권장되는 커피는 무설탕 커피라는 사실을 기억하십시오. 이 질환이 있는 사람들은 과도한 설탕을 처리하기에 충분한 인슐린을 체내에서 분비할 수 없기 때문입니다. 설탕과 함께 커피를 마시는 당뇨병 환자는 혈액에 설탕이 축적됩니다.
- 파킨슨병 위험 감소
커피의 또 다른 이점은 체내 도파민 수치를 증가시켜 파킨슨병의 위험을 감소시킨다는 것입니다. 파킨슨병은 뇌 신경 세포 사이에 신호를 보내는 역할을 하는 신경 전달 물질인 도파민을 생성하는 뇌의 신경 세포 작업에 영향을 미칩니다.
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어떤 상황에서는 커피가 심장 건강에 미치는 영향을 피할 수 없지만, 과도하지 않고 적절하게 섭취하면 커피의 일련의 이점을 느낄 수도 있습니다. 행운을 빕니다!
참조:
웹엠디. Accessed 2020. 카페인은 어떻게 심장을 뛰게 합니까?
헬스라인. Accessed 2020. 13 과학에 근거한 커피의 건강상의 이점.
