조심하세요, 비만은 류마티스 관절염을 악화시킬 수 있습니다

, 자카르타 - 과체중이나 비만은 당뇨병, 심장병, 소화기암과 같은 합병증을 유발할 뿐만 아니라. 연구에 따르면 비만은 류마티스 관절염 또는 류머티즘으로 더 잘 알려진 환자가 경험하는 통증을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 몸에 축적된 지방이 많아지면 관절이 더 많이 작용하여 류머티즘이 심해지는데도 의사가 처방한 약이 효과가 없다고 느낄 수도 있습니다.

류마티스 관절염 환자는 종종 사람마다 강도와 빈도가 다르고 통증이 왔다 갔다 하는 것을 느낍니다. 환자의 영양 상태는 결정 요인 중 하나입니다. 이것은 연구원들에 의해 입증되었습니다. 펜실베니아 대학 보건 시스템 . 이 연구에서는 최대 2000명의 류머티즘 환자를 대상으로 영양 상태를 조사했습니다. 그리고 그 결과 과체중이 아닌 다른 관절염 환자에 비해 몸집이 크거나 비만인 사람이 관절염 증상이 더 심한 것으로 나타났습니다.

비만이 류마티스 관절염을 만드는 이유

비만은 신체에 과도한 지방 축적이 있는 상태입니다. 사실, 이러한 지방 축적은 다양한 신체 조직에서 염증이 나타나는 배후의 주범입니다. 따라서 체중을 증가시키는 모든 활동은 류마티스 관절염 환자에게 피해야 합니다. 체중 증가는 또한 지방 축적으로 인해 무릎이 체중을 지탱하기 위해 추가로 일하도록 합니다. 따라서 지속적으로 관절염 통증을 느끼는 것보다 건강한 방법으로 체중을 감량하고 체중을 안정적으로 유지하는 것이 좋습니다.

류머티즘 환자를 위한 체중 감량 및 안정적 유지를 위한 팁

비만한 신체를 가진 류마티스 환자는 건강한 방법으로 체중을 감량하기 위해 노력해야 합니다. 그러나 여전히 신체의 능력에 따라 수행하십시오. 알려진 바와 같이 류머티즘은 몸이 계속 약해지고 무기력해지며 마치 강력하지 않은 것처럼 느끼기 때문입니다. 이것은 류마티스 관절염이 있는 사람들을 위해 체중을 감량하고 유지하는 건강한 방법입니다.

  • 음식 섭취를 유지 . 지방이 많은 음식이나 칼로리가 높은 음식을 너무 자주 먹는 등 잘못된 식습관으로 인해 비만이 발생한다는 것은 상식입니다. 항상 건강한 식단을 유지하십시오. 또한 내장, 쇠고기, 양고기, 조개류, 멸치 등 퓨린이 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 템페, 두부, 두유, 저지방 우유, 요구르트, 녹차, 브로콜리, 참치, 메기, 고등어 등의 섭취를 늘릴 수 있습니다.

  • 가볍지만 규칙적인 운동. 류머티즘 환자가 운동을 하지 않는 이유는 몸이 허약하다고 해서 운동을 하지 않는 것이 아닙니다. 휴식을 너무 많이 취하면 강직이 악화될 수 있기 때문입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 태극권, 요가 또는 에어로빅과 같은 가벼운 운동을 하십시오. 일주일에 적어도 150분 동안 이 운동을 하십시오.

  • 특정 약물을 피하십시오. 실제로 일부 유형의 약물은 식욕을 증가시키는 부작용이 있을 수 있습니다. 의사의 처방을 받는 동안에는 류머티즘이 악화되지 않도록 사전에 반드시 상의하십시오.

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