, 자카르타 - 임신한 산모는 대개 감정이 매우 예민하고 쉽게 오르락내리락합니다. 예를 들어, 이때 그는 행복하다고 느끼지만 갑자기 이유 없이 슬퍼집니다. 이 상태는 실제로 정상이며 임신 중 산모 신체의 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 그러나 어머니의 우울한 기분은 때때로 우울증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이런 일이 발생하지 않도록 민감한 임산부를 다루는 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
기분 변화 이해하기임신했을 때
변화에는 두 단계가 있다 분위기 임산부가 경험할 수 있는 경미한 단계로 아직 극복할 수 있지만, 임산부가 우울증 단계에 이를 수 있는 가능성도 있으므로 주의해야 합니다. 이런 일이 발생하면 즉시 대처할 수 있는 방법을 찾으십시오. 아주 연한 푸른 색 또는 산후 우울증 .
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임신한 여성은 잠을 잘 때까지 엄마로서의 자신감이 없거나 태아의 안전에 대해 걱정하기 때문에 슬프거나 스트레스를 받을 수 있습니다. 임산부의 감정도 슬프고, 속상하고, 행복해하는 등 극단적이고 불합리한 방식으로 변할 수 있습니다. 이것은 여전히 포함되어 있습니다 기분 변화 정상적인 것들. 그러나 어머니는 즉시 극복하고 통제하는 것이 좋습니다 나쁜 기분 긍정적인 생각으로.
당신이 알아야 할 것은 당신이 느낄 때입니다 베이퍼 일상 활동, 심지어 어머니와 주변 사람들과의 관계까지 방해가 됩니다. 맛 베이퍼 또한 산모가 먹기 싫어하고 운동을 게을리하며 부주의하게 먹고 마시며 태아를 낙태시키고 싶은 마음까지 있는 경우에도 위험한 것으로 간주됩니다. 이 상태는 태아에게 매우 위험하므로 즉시 해결해야 합니다.
민감한 임산부에 대처하기
임산부의 감정은 태아의 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부가 느낄 때 베이퍼 , 임신한 여성이 행복하고 긍정적인 감정을 유지할 수 있도록 남편과 가장 가까운 사람들의 더 많은 지원과 관심이 필요합니다. 음, 임신 호르몬을 탓하는 대신에, 어머니가 이를 극복하기 위해 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 베이퍼 :
1. 조건 수락
이러한 기분 변화는 임신 중에 정상적인 현상임을 인식하십시오. 이 사실을 깨달아 엄마들은 편안한 마음을 받아들일 수 있을 것으로 기대된다. 베이퍼 감정을 더 현명하고 효과적으로 조절하기 위해 노력할 수 있습니다.
2. 좋아하는 활동을 하세요
슬프거나 절망적이거나 화가 난다면 책 읽기, 영화 감상, 쇼핑 그리고 당신이 가지고 있는 취미. 이 활동을 수행하는 목적은 다음을 제공하는 것입니다. 타임아웃 나 자신을 위해.
3. 새로운 분위기 찾기
일을 하지 않는 임산부는 집에만 있으면 심심할 수 있습니다. 그러니 가끔 집에서 나가 신선한 공기를 마시거나 약속을 잡으십시오. 놀다 기분을 전환하거나 엄마를 격려하는 방법으로 친구와 함께 베이퍼 .
4. 운동
스포츠는 리프팅으로 알려져 있습니다 분위기 정확한. 따라서 임산부는 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 임산부에게 좋은 운동 중 하나는 산전 요가입니다. 요가는 어머니의 마음을 이완시키는 데 도움이 될 수 있으며 신체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 산모의 임신 상태를 유지하기 위해서는 트레이너의 지도하에 산모가 요가를 하는 것이 좋다.
5. 충분한 휴식을 취하세요
임산부는 또한 하루 7-9시간의 수면으로 휴식의 필요성을 충족해야 합니다. 충분한 휴식을 취하면 몸이 상쾌해질 뿐만 아니라 산모의 기분도 안정될 수 있습니다. 아직 일을 하고 있는 임산부도 근무 시간 중 2시간에 1회 이상 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 휴식 시간에 뻣뻣한 몸의 근육을 스트레칭하고, 건강에 좋은 간식을 먹고, 물을 마신다.
당신이 느낄 때 베이퍼 임산부가 일상 활동을 방해했다면 주저하지 말고 의사나 심리학자와 상담하십시오. 이제 임산부는 의사에게 연락하여 신청서에서 경험한 건강 문제를 논의할 수 있습니다. . 집에서 나갈 필요 없이 엄마는 다음을 통해 의사와 대화할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 . 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
